经期是女人的特殊时期，也是女性排毒的黄金期，吃对食物排毒效果好，一旦吃错食物，便会加速女性的皮肤衰老。那么，经期不能吃的食物有哪些呢？经期吃什么对皮肤好呢？下面，我们一起到文中看看，经期吃什么好吧！
经期常吃它竟会加速皮肤老化
经期不仅容易腹痛，皮肤粗糙、出油、暗沉、长痘痘等问题也会找上门，令女性苦不堪言。专家指出，女性可以通过调整经期饮食获得好气色。
经期前一周避免吃燥热上火的食物
专家表示，在月经来潮前的两周，属于“高温期”，由于体内阳气渐渐增强，体温会较高，如果饮食及生活起居没有配合好，就会阳气过盛。
尤其是经期前一周，非常容易出现脸上冒痘、出油、皮肤粗糙等问题。此时，建议避免吃燥热上火的食物，包括烧烤、油炸、辛辣、太咸、太甜的食物，这些食物会使肌肤的油脂分泌更旺盛。
太咸的食物可能会导致全身水肿，脸上无血色，皮肤紧绷;太甜的食物会使血糖快速上升，加速皮肤老化。
月经来时宜清淡平和，忌寒性冰凉的食物
专家提醒，月经来时不宜吃寒性冰凉的食物，瓜果类如西瓜、奇异果、火龙果，以及寒性的蔬菜，如大白菜、芹菜、丝瓜、竹笋等，以免造成经血不流畅，使肌肤出现问题。
此外，有的女性会在月经来潮时服用四物汤(由熟地、当归、川芎、白芍四味药组成)等药膳调理。
专家表示，服用四物汤的目的在于补血，比较适合月经结束后服用，如果属于燥热体质，最好减少属于温性的当归、川芎的比例，或增加滋阴补血的药材如白芍、生地黄等来平衡四物汤。
经期吃什么对皮肤呢
1.维生素E食物
研究中发现，维生素这种物质对皮肤有着很好的抗衰老功效，同时还能够起到保持皮肤细腻滋润起着重要作用。
生活中富含有维生素e的食物有很多，比如像卷心菜、葵花籽油、菜籽油等，这些食物不仅含有丰富的维生素e，同时还含有维生素A、b等成分，这些成分同样具有很好的保护皮肤以及滋养皮肤的功效。
在研究中发现，维生素之所以具有很好的抗衰老功效，是由于它能够破坏自由基的化学活性，从而起到抑制皮肤衰老的目的。
不仅如此，经常服用维生素e还能帮助我们防止脂褐素沉着于皮肤，从而保持皮肤的白皙。最新的研究发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关，经常补充维生素e可有效的避免氧化脂的生成。
2.胶原蛋白食物
要想让我们的肌肤更加的有弹性，那么在平时生活中就应该适量的多吃些富含有胶原蛋白的食物，这类食物中所含有胶原蛋白可以让我们人体的细胞变得丰满，从而让肌肤充盈。不仅如此，在平时生活中多吃些富含有胶原蛋白的食物，还可以有效的减少皮肤表层的皱纹，从而起到抗衰老的功效。研究中发现，弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强从而使皮肤光滑而富有弹性。
而在我们生活中富含有胶原蛋白的食物同样非常丰富，比如像猪蹄、动物筋腱和猪皮等，这些食物中的胶原蛋白不但非常的丰富同时还十分的天然，因此女性在平时生活中可以多吃这些食物来保养皮肤。
3.碱性食物
要想拥有白皙透亮的肌肤，那么在平时生活中就应该保持体内的酸碱平衡，这样的环境对皮肤而言才是最适宜的。我们平时生活中所食用的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等食物都属于生理酸性食物，过量食用的话势必会导致酸碱不平衡，从而影响到皮肤的健康以及美观，因此专家建议，在日常的饮食中应该注意酸碱食物的合理搭配，从而保证体内体液的酸碱平衡。
为了更好的中和体内酸性成分，因此在平时生活中应该适量的多吃些碱性食物，比如像苹果、梨、柑桔和蔬菜等食物，这些食物不仅能够起到保养皮肤以及增加皮肤弹性的功效，同时还可以帮助女性起到很好的减肥功效。在女人吃什么皮肤好的问题上，碱性食物非常重要。
4.含铁质食物
很多人都不摘掉，皮肤光泽红润是因为有血液的滋养，一旦体内血液缺乏就会因此而导致出现皮肤暗淡无光等现象。因此在平时生活中，要想保持白里透红的健康肤色，那么就要注意供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，因此在平时生活中应该适量的多吃些富含有铁质的食物，比如像蛋黄、海带、紫菜等食物。
经期吃这些食物还你好肤色
1、乌骨鸡汤
材料
乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
做法
将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
功效
健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
2、归地烧羊肉
材料
羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
做法
羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
功效
温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
3、母鸡艾叶汤
材料
老母鸡1只，艾叶15克。
做法
将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
功效
补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
结语：爱美是女人的天性，经期是女性排毒养气色的最佳时期，食物就可以帮助女性达到排毒的目的哦。以上分享了有关经期不能吃什么以及经期吃什么食物对皮肤好，希望可以帮助到大家！