骨骼肌的物理特点和特性有以下三点：

1、收缩性：表现为长度的缩短和张力的变化。肌肉收缩时，肌纤维长度可缩短三分之一到二分之一有时肌肉收缩，但长度不变化，被称为等长收缩。即使在静息状态，也有少量运动单位轮流收缩，使肌肉保持一定的紧张度，以维持某种姿势；

2、伸展性与弹性：在外力的作用下，骨骼肌可以被拉长；当外力去掉后，又会恢复到原长度。适当的提高肌肉的伸展性和弹性，对肌肉工作很有利，因此加强肌肉柔韧性训练和力量训练，都是十分重要的；

3、粘滞性：是由骨骼肌内部胶状物、原生质所造成的，在肌肉收缩时产生一种阻力。粘滞性与温度的变化有密切关系，温度越低，粘滞性越大；温度越高，粘滞性就越小，越灵活。因此，准备活动也叫做热身运动，可提高肌肉温度，减少粘滞性，对提高运动能力，减少损伤有重要意义。