年龄越大，女人越要关爱自己。因为我们年轻的身体已经随着时间的流转变得更加脆弱。不要回避，时时关注你身体出现的，哪怕是最细微的一些变化，也许它们正在向我们暗示着什么。以下的文字或许有些长，或许有些晦涩，但有什么比关爱自己的身体更重要的呢？坚持读完它，你会发现它值得你所付出的时间。

难言症状1：腰围指数

难言指数：★★☆

身体症状：腰围过大，腰部堆积着过多的脂肪。

易犯人群：30岁以上女性。

病因：随着年龄的增长人体荷尔蒙的分泌会改变，这会促进身体内多余的卡路里向你的腰腹部堆积，从而形成脂肪。

解决方法：通过有规律的锻炼运动、正确的饮食调节及正确生活习惯。

难言症状2：尿失禁

难言指数：★★★★★

身体症状：咳嗽、大笑、打喷嚏时无法控制以致使尿流出来的情形。

易犯人群：产后女性。

病因：怀孕时或生产后因骨盆底部肌肉或局部神经受伤，以致肌肉松懈或神经发生问题。

解决方法：情况较轻通过做收缩括约肌运动缓解；情况较严重则要做阴道悬吊术及无张力悬吊带术。

难言症状3：夜食症

难言指数：★★★★

身体症状：早上厌食、晚上心情很差，失眠，通常会夜里醒来好几次，并吃下大量的含碳水化合物或糖的食物。

易犯人群：喜欢熬夜者或上夜班的中青年人。

病因：生活方式不当，由精神压力诱发、导致荷尔蒙分泌失调而引起。

解决方法：合理起居，保持良好心态，如果病情严重需去医院咨询专业医生。

难言症状4：关节疼痛

难言指数：★

身体症状：膝关节、腰椎颈椎疼痛，严重时可影响行动。

易犯人群：办公室白领女性。

病因：女性身体往往暴露的比较多，又长期伏案工作不经常运动。

解决方法：富含omega3的鱼油对缓解关节疼痛和防治病情严重有很好的效果，但适当不剧烈的运动才是预防关节疼痛关键。

难言症状5：性健康

难言指数：★★★★☆

身体症状：包括生殖，心理和生理3方面内容。

易犯人群：所有人群。

病因：性卫生保健问题贯穿于人的一生，在不同年龄阶段具有不同的重点和内容。

解决方法：性健康是人类健康的一个不可缺少的重要组成部分，万万忽视不得，要想实现性健康就必须重视性卫生保健，如果你有性健康问题，应该及时就医。

难言症状6：真菌感染

难言指数：★★★★☆

身体症状：阴道引起鹅口疮；在尿道引起膀胱炎，皮肤上和嘴里引起大面积的疼痛。

易犯人群：有过分娩或流产史的女性。

病因：白色念珠菌一般是无害的，但失去控制时，这些真菌就会大量繁殖并且带来健康问题

解决方法：保持感染部位清洁、干燥有助于抑制真菌繁殖，促进皮肤愈合，如严重需咨询相关医生。

难言症状7：饮酒过度

难言指数：★★☆

身体症状：女性长期饮酒过度易得酒精性肝硬化、乳腺癌、骨质疏松症等疾病。

易犯人群：女人免疫力低于男人更容易受伤。

病因：酒精对人体危害很大，过量饮酒对身体特别是肝脏会造成伤害。加之女性身体结构的特殊性，酒精对女性身体造成的伤害更大。

解决方法：作为女人，无论你酒量多大，性格多豪爽，面对酒，请学会浅斟酌饮。

难言症状8：更年期

难言指数：★★★★★

身体症状：潮热、心悸，精神症状表现异常。

易犯人群：50～60岁绝经和绝经前后的这一阶段女性。

病因：卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期。

解决方法：以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗。