健康、可爱的宝宝是很多家庭渴望得到的，为此在备孕的过程中，需注意很多事情，特别是男性，更要注意很多事情，在生活中，要是忽略了一些小事情，对于男性生育是有影响的。现在社会，男性的生育能力比以往降低了许多，如何生出健康的宝宝成了很多男性关心的话题。

但是，你知道吗？我们生活中很多不起眼的小事儿，会影响到男性生育能力，这些小事儿要是被忽略了，即使备孕准备的再充分，也是有影响的。下面就说说，生活中这些事情，摧毁了男人的生育能力，希望男性朋友在以后的生活中能够多多注意，避免这些小事情伤害身体。

一、抽烟

在生活中，你是不是一个喜欢“腾云驾雾”的人，想着要是抽上一支烟也是极好的。在早上起床的时候抽烟、上卫生间的时候抽烟、吃完饭抽烟，有些时候，一天一包烟都是不够的。

却不想，如此频繁的抽烟对于健康是有伤害的，这是因为我们在抽烟的时候是会导致血质变坏，血液变浓，血管发生硬化，会大大的降低了人们的免疫力。长时间的抽烟会导致肺癌的发生。

而在这里着重介绍的是过度的抽烟，会导致男性患上不育的症状，这是因为长时间的抽烟会导致男性的生育能力有所下降，是会导致男性的精子活力有所减弱。香烟中的尼古丁会对精子产生影响，长时间的抽烟是会造成尼古丁不断的伤害精子，造成受精能力有所减弱。

根据相关资料显示，男性在吸烟的时候，其精子的活力会有所减弱的，会让正常的精子减少10%。每天抽一包烟以上的男性，其发生畸形精子的概率会更高。这样的精子对于受孕是有非常大的影响。

因而，在生活中，我们要减少抽烟，远离烟草，为备孕做好准备。

二、喝酒

烟酒不分家，抽烟对于男性备孕是有影响的，喝酒同样如此。

不谈网络上兴起的“六斤哥”还是“十斤哥”，只说白酒在中国应酬中的地位。在应酬的时候，少不了白酒。

中国是一个白酒大国，喝白酒有很多年的历史，现在社会谁都有几个应酬，在应酬的时候，白酒是必不可少的，长时间的喝酒是会造成肝脏分解能力有所减弱。

而就男性来说，喝酒过多是会影响到生育的，这是因为我们在喝酒的时候，酒水中的乙醇是会影响到精子质量的，根据相关的实验表明，每周我们饮酒的乙醇量超过了60g，会使得精子的浓度开始下降。要是超过了300g，会使得精子的质量下降的更加明显。

这样的精子对于受孕是有很大的影响，造成男性不育是常见的情况。

因而，在生活中要减少喝酒的量，为备孕做好准备。

三、久坐

生活中很多人因为工作的需要，长时间的坐着，看起来风光的背后，其实有一个很大的隐患，那就是影响到备孕。

当我们在久坐的时候，是会导致身体的上半身的重量全部都压迫到下半身，对于男性的私密部位有很大的压力，这种压力会造成男性的前列腺部位血液循环受阻，代谢物不能及时的清理出体外，造成前列腺腺管堵塞。引发前列腺炎并不是危言耸听的事情。

前列腺炎是很多男性的难言之隐，有些男性会有讳疾忌医的心理，减少去见医生，其实不然，在生活中前列腺炎要是不加以治疗的话，是会造成前列腺癌的，对于备孕更加有危害。

而当我们在工作一段时间站起身。进行走动是能够有效的预防前列腺出现病变。同时，对于精子的活跃有很好的帮助。

因而，在生活中，不要长时间的久坐，要适当的站起身来走动走动。

四、不运动

健康的身体离不开运动，在运动的时候，我们能够很好的调节身体，但是，在当前，很多人根本就不去运动。

忙于工作、忙于应酬，让很多男性觉得睡觉都没有时间，更不用说运动了，这样的方式对于健康无疑是有伤害的。

通过运动不仅仅能够有效的增强身体的抵抗力，对于前列腺也有一定的按摩作用，在这按摩过程中对精子的活力是有帮助的。

一般来说，中年人可以多多的进行跑步，通过跑步能够得到健康身体，而老年人则可以通过打太极这个轻缓的运动，来保护前列腺。

在跑步、打太极中能够有效的保护精子，对备孕是非常有帮助的。

因而，在生活中不运动对于健康是有伤害的，希望在以后的生活中，大家能多多注意，采取一些对身体有益的运动，以此来保护身体。

五、经常玩手机

在生活中你是不是一个“低头族”、“手机族”走到哪里都把手机拿在手中，醒来的时候拿着手机、吃饭的时候拿着手机、上卫生间的时候拿着手机、乘车的时候拿着手机、更不用说晚上睡觉的时候拿着手机了。

手机可以说是很多男性最离不开的一个伙伴，长时间的玩手机对于身体是有伤害的，这是因为在玩手机的时候是会影响到身体健康的。

以晚上来说，在晚上玩手机的人有很多，很多人在睡觉你的时候会把手机抱着，长时间的躺着玩手机是会对左右眼造成很大的压迫感，这样的压迫感对于血管有很大的刺激，会造成眼睛部位供血不足。是非常容易视力偏差的。

在黑暗的环境下看着手机会对眼睛造成很强的刺激，这样的刺激不出一个月就会有近视的情况，甚至会出现散光。

血液在流动过程中会影响到正负电荷的平衡，手机的辐射进而会影响到血液的循环，长时间的正负电荷平衡是会造成身体免疫力的下降，容易造成疲劳，身体就会处于亚健康的状态。

其实，不论是我们在晚上玩手机还是在平时躺着玩手机都是会影响到视力的。造成视力低下较轻，严重的时候会使得手机的辐射传递到身上，造成很大的危害。

因而，在生活中千万不要经常玩手机，以免使得手机的辐射伤害身体。

六、熬夜

在生活长时间的熬夜对于男性的生育也有影响，熬夜是当前人们不得不面对的情况，为了那微博的薪水，加班加点的熬夜获得报酬的同时，对于健康是有伤害的。

以男性来说，长时间的熬夜是会造成身体的气血运行变得缓慢。同时，晚上是身体气血调节最好的时间，当我们在熬夜的时候是会影响到健康的。

过多的熬夜是会造成男性精子质量有所下降，精子的成活率降低，对于生育有很大的影响。

因而，在生活中男性千万不要经常熬夜。

因而，在生活中不运动对于健康是有伤害的，希望在以后的生活中，大家能多多注意，采取一些对身体有益的运动，以此来保护身体。

结语：通过上面关于生活中影响到男性生育事情的简单描述，相信大家对于造成男性生育有问题的事情有了更多的了解，在生活中，能够影响到男性生育的事情，远远不止上面说到的这些，希望在以后的生活中，男性朋友能够多加注意，在生活中远离这些事情，或者是杜绝这些事情的发生，以此获得健康的身体。