男人在日常中和女性一样，也会出现痘痘。男生祛痘方法没有很多人去解决，其实，男生祛痘和女生祛痘还是有相似之处的。男人，尤其是在青年时期很容易出现痘痘。如何祛痘成为了他们日日烦恼的问题，祛痘面膜，祛痘食谱，多种祛痘方法，到底哪一样适合你呢？

目录

1、男人各部位痘痘的去除方法2、痘痘肌肤日常注意事项

3、男士祛痘的偏方有哪些4、男生祛痘有哪些自制面膜

7、男生祛痘可以吃什么8、男人祛痘先要学会如何洗脸

男人各部位痘痘的去除方法

很多男士同样会有痘痘问题的困扰，痘痘的出现不仅影响容貌。还给我们带来很大的心理压力，其实不同的位置长痘代表着不同的健康的问题，那脸上长痘是什么原因呢？我们可以从脸上长痘痘的原因分析，为您根除痘痘困扰。

男士的口周和腮边长痘，是脾出现了问题。

如果嘴巴周围频现“痘痘”，正是脾的健康亮起了红灯。

我们在生活中应该注意调脾胃，通过多食用玉米、薏米、莲子、山药、栗子等调节来健脾利湿，忌食性质寒凉、易损脾气以及利气消积的食物，比如苦瓜、冬瓜、海带等。

下巴长痘，主肾为先

一般来说，下颌主肾，滋生“血毒”的根源较深。因而相对于其他部位，下巴长痘更容易反复爆发。

所以我们更应谨慎对待，多饮用西洋参茶，枸杞、黄精等，有效补气血、祛血毒的功效，可以有效质量下巴长痘。

鼻头鼻翼长痘，应当先降胃火

鼻周因集中分布着神经，因而在中医学上被认为是“危险三角区”。

因此，鼻周长痘一般是胃火旺盛、消化不良导致，切记盲目挤压。我们多饮普洱茶，多食绿豆、丝瓜等清热消毒、促进新陈代谢的食物，保持身体舒畅，对鼻翼附近的痘痘会有帮助。

额头长痘，必先养心

在传统中医学中，额头属心。一般来说，劳心伤神、思虑过度的人往往容易心火过旺，血液循环不畅，从而滋生血毒。

那么，这样类型的人们就要多睡觉，多喝水，还可以多享用一些保心养颜类食物，如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等。

两鬓边上长痘痘

大多数是因为两侧清洁不彻底，造成毛孔堵塞，细菌在头发遮盖的地方生长。

我们的改善方法就是要彻底清洁脸部肌肤，清洁枕头被单，每星期做一次去角质工作，保持皮质顺畅。

太阳穴长痘痘

太阳穴长痘痘的原因一般与胆有关系。胆主决断，指胆在精神意识思维活动，作出决定的作用。胆的分泌需乱就会导致情绪不稳定，也可说是内分泌失调的一种。

所以男士们需要保持心情舒畅，不要有郁结在心，作息正常。

每个人体质不同，毛孔的大小也不一样，即使做了相同的保养工作，毛孔能够得到的改善程度也有差异，天生毛孔条件比较差一点的人可能就需要比别人付出多一点的力气来照顾皮肤。

痘痘肌肤日常注意事项

1、养成良好的生活习惯

首先要注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步堵塞毛孔，使痘痘加重。

其次不要用手去挤、捏、掐痘痘，这样会使炎性细菌向深部发展使痘痘更严重，甚至成为痤疮。这时应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药。

2、合理护肤

平时注意护肤，经常使用控制油脂分泌和具有保湿效果的护肤品。但是不要滥用，上班注意卫生规律。

3、服用药物需注意

有的药物会使痤疮病情加重，包括有些雄激素和皮质类固醇激素，以及齿族元素和苯妥美钠、异烟肼等药物。使用这些药物时需请医师指导，尽量避免使用。

4、注意饮食

饮食要做到合理调配，可以“三多两少”做起。

要经常食用多锌食物如玉米、扁豆。多维他命食物如红萝卜、菠菜、生菜、杏子、动物肝脏等。多粗纤维食品如全麦面包、大豆、笋等。

同时要做到：少肥甘厚味如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物，少辛辣腥臊食物，以免加重痘痘或引起过敏情况。

5、不要一天洗好多次脸

许多人以为抗痘就是要去除肌肤出油，一天洗脸好多次，反而破坏肌肤皮脂膜造成皮肤干燥。

其实，选用温和的清洁产品，早晚洗一次就足够。

6、药物与保养品双管齐下

过度使用卸妆油、磨砂膏甚至电动洗脸刷其实都无法根除粉刺、痘痘，反而容易造成状况恶化。

想要去除粉刺、对抗痘痘，需要针对每个人成人痘严重程度的不同，使用合适的药物与保养品，两者相辅相成才能事半功倍。

7、选择清爽的保湿乳

成人痘用药容易使肌肤干燥，建议可以适度的使用清爽的保湿乳，让肌肤维持滑顺不粗糙。若在意控油，则建议可以选用具有控油吸油成分的保湿乳加以调理。

8、防晒也很重要

针对痘疤问题，要避免色素疤痕产生、降低用药的光敏感反应，做好防晒是关键之一。此外必要时，也可以搭配美白或修护产品来淡除痘疤。

9、合理使用痘痘贴

专家告诉我们，许多人痘痘贴的使用方法都错误，如果在红肿发炎时就贴住，被闷住的痘痘反而会爆发地更严重。

痘痘贴、人工皮的正确用法应该是贴在清除干净的痘痘上，帮助肌肤平整，完美复原不留痘疤。

10、正确的挤痘痘

很多人都告诉我们不要挤痘痘，其实痘痘是可以挤的，挤掉痘痘会好得更快，但要挤对方法、挤对时机，挤痘痘有两个时机点，一是在粉刺的时候就挑掉，二是黄白脓冒出来时。

如果对自己挤痘痘的功力没有把握的话，就不要乱挤。

11、不可擅自停药

成人痘其实是一种肌肤的慢性疾病，需要专业皮肤科医师针对成人痘的病况进行长期治疗。

但很多患者往往对成人痘的治疗有错误的期待，用药后见成人痘略有好转，就自行停药，这才是导致成人痘反覆发作，治疗成效不彰的主因。

12、心情开朗最重要

保持乐观情绪和充足睡眠，避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快情绪，劳逸结合，保持大便通畅。这些都有利于身体排毒，减轻痘痘。

男士祛痘的偏方有哪些

想必，很多男士最怕照镜子看到一颗颗的痘痘在脸上张牙舞爪地疯长。有什么方法可以彻底消灭痘痘呢？下面搜集了几个治疗青春痘的偏方，希望帮助男士们战胜痘痘。

偏方一：银杏仁切片涂痘痘处

准备适量银杏仁，把银杏仁切成片，在每天睡觉之前，用温水洗脸，洗干净长有痘痘的地方，但是不能用香皂、肥皂等洗。

然后用银杏仁片涂擦长有痘痘的地方，用刀削去银杏仁片用过的部分，反复擦，擦7~10次。

每次用1~2粒银杏仁。

偏方二：多种枝叶切碎混合洗痘痘处

准备鲜樱桃枝叶、鲜桃树枝叶各50克，鲜槐树枝叶、鲜柳树枝叶各40克，鲜猪苦胆2~3个。

将各种枝叶切碎，加水煮到沸腾，然后加入猪苦胆汁。取适量这种液体熏洗长痘痘的地方。

每日2~3次，每次用猪苦胆1个。

偏方三：硫磺细粉敷痘痘处

准备适量的硫磺、川军，两者同样多，研磨成细粉，加入适量水调和，然后只敷在长痘痘的地方。

每天2~3次。

偏方四：药液搽痘痘处

准备氯霉素注射液20ml，和75%酒精50ml。

两者混匀制成一种药液然后后密封。

先用温水洗长痘的地方，然后用棉签蘸取药液搽在长痘痘的地方。

每天3次。

偏方五：蒜汁混水洗脸

准备适量大蒜，将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对痘痘有明显治疗效果。

但是有一些副作用，如皮肤出油减少，皮肤干燥。所以要注意做好皮肤的保湿。

偏方六：打痘痘针祛痘

痘痘针是属于类固醇治疗，但是要针对够大的青春痘囊肿才有效。

在施打痘痘针之后，痘痘会快速消肿、消炎，等到脓包里的东西排出之后，可以用干净的棉花棒在痘痘旁边轻轻按压，帮助里头的组织液全数排出，才能完全解决痘痘。

偏方七：维E涂脸祛痘

把维生素E软胶囊弄破，把里面的液体与适量的珍珠粉和水一起弄成糊状，可以加一点开水，这样便于溶解，然后把糊状混合物涂在脸上。

坚持使用一段时间，能祛痘，美白。

男生祛痘有哪些自制面膜

长痘是一种烦恼，很多男士都逃不过痘痘的折磨，要想治好脸上的痘痘，自制护肤面膜是不能错过的哦，今天小编就为大家介绍几种不错的祛痘面膜，简单又很实用哦。

黄连祛痘面膜

将适量黄连磨成黄连粉然后放入干净的面膜碗中，将黄瓜榨成果汁，然后倒入黄连分钟搅拌充分，再均匀的涂抹在脸上，10分钟后用清水洗净即可。

这个面膜可以消毒杀菌，很好的调理问题肌肤。

蜂蜜冬瓜面膜

将冬瓜仁和桃仁晒干后磨成细粉，然后加入适量的蜂蜜混合调成膏状，每晚睡前敷在脸上，待第二天早上起来后洗净即可。

这个面膜可以滋润肌肤，不仅可以为肌肤很好的祛痘，还能起到祛疤的作用哦。

蛋清祛痘面膜

将柠檬挤出汁和蛋清混合搅拌，搅拌均匀后形成祛痘果酸面膜，涂在脸上30分钟后用清水洗净。

长期坚持效果会更好，不仅使肌肤变得更滑嫩细白，还能很好的祛痘，使皮肤变得滑滑嫩嫩的。

珍珠粉面膜

将半跟黄瓜切块放入榨汁机榨成汁，再倒入装有珍珠粉的面膜碗里，搅拌均匀后涂抹于脸上，15分钟后用清水洗净。

这个面膜可以使皮肤变得紧致，有效地祛痘，长久使用还可以很好的收缩毛孔哦。

土豆祛痘面膜

将土豆带皮煮熟后去皮，然后捣成泥，加入牛奶、甘油混合搅拌成糊状涂抹于脸上，待1~2小时候用清水洗净。

这样可以有效的为肌肤去油，达到很好的滋润保湿效果，预防痘痘的滋生。

山慈菇祛痘面膜

将少量干山慈菇磨成细细的粉末，记得一定要够细哦，这样才不会堵塞我们的毛孔，然后在干净的山慈菇粉中倒入适量的米醋调成糊状，然后涂抹在脸上30分钟后用清水洗净即可。

这个面膜可以起到很好的祛痘功效，还能抗菌消炎很不错哦。

苦瓜面粉面膜

需要材料：苦瓜半条，面粉一勺半。

做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中榨取汁液，再把面粉加入到苦瓜汁中去，将二者调匀成糊状备用。

洁面后，将面膜均匀涂于脸部肌肤，保持15分钟后用清水洗净即可。

功效：这个方法不仅能有效消除痘痘红肿的情况，同时对于长痘痘后期留下难看的痘印也具有淡化的作用。

海藻面膜

少许海藻颗粒和适量纯净水混合，搅拌至粘状然后用手扯成面膜装贴在干净的脸上，待10分钟后用清水洗净，再拍上一些爽肤水然后涂上面霜锁住水分即可。

海藻还有蛋白素和丰富的维他命E，可以增加皮肤的水分，修复肌肤，起到很好的祛痘效果。

木瓜祛痘

选一个八分熟的木瓜用清水洗净后切半去籽，然后再切成小放到搅拌机中搅拌成果泥状，均匀的涂抹在脸上，大概20分钟后用清水洗净即可。

这个是一个非常有效地祛痘面膜，木瓜含有丰富的维他命C，不仅祛痘效果很好，美白效果也很棒哦。

鱼腥草祛痘

将鱼腥草洗净后放入果汁机中，倒入少量清水榨成汁液，然后将汁液均匀的涂满脸部，半小时后用清水洗净即可。

鱼腥草可以抗菌消炎，对于消灭治疗青春痘有很大的功效哦，是一种非常有效地祛痘方法。

西红柿祛痘

将新鲜多汁的西红柿用清水洗净后切成薄片贴在脸上，15分钟后取下洗净即可。

这个面膜是非常实惠的一种自制祛痘面膜，西红柿中含有丰富的番茄红素，不论是美容还是饮食都是非常有营养价值的哦。

金盏花祛痘

将干金盏花、柠檬汁、原味奶酪一起放入搅拌机中搅拌成泥状。

然后用面膜刷均匀的把花泥涂抹在洗净的脸上，避开眼部和唇部肌肤，用手轻轻的按摩，15分钟后用温水洗净即可。

这个面膜非常温和，可以很好的祛痘和滋润肌肤。

白藓皮祛痘

将白藓皮和适量白芷洗净烘干后磨成细细的粉，记得一定要很细腻哦。

然后与少量硫磺粉搅拌均匀，在睡前涂在长痘痘的地方，第二天起床用清水洗净即可。

这个面膜可以很好的祛痘，达到不错的消毒杀菌效果。

葱白祛痘

将新鲜的葱白剁细，然后加上一个鸡蛋充分调匀后倒入适量的面粉进行搅拌，搅拌均匀后涂抹在刚刚洗净的脸上。

经常使用可以使肌肤变得更加白皙，祛痘效果也非常有效哦，是一种很不错的祛痘面膜。

胡萝卜

将胡萝卜去皮切块然后放入果汁机中搅拌，果汁倒入适量的面粉中搅拌，搅拌均匀后敷于脸上8~15分钟即可。

这款面膜可以有效的去除青春痘、治暗疮，有抵抗皱纹的功效，可以每隔一日做一次。

绿豆

绿豆用搅拌机打成细细的绿豆粉，然后加入牛奶中搅拌均匀后敷在脸上，大约10~15分钟后用清水洗净即可。

绿豆有清热解毒的效果，可以很好的补充水分，坚持一星期就能看到祛痘的效果了。

果蔬植物祛痘不留痕迹

很多男士都在为如何有效祛痘而烦恼，有什么可以有效祛痘呢？其实，平时我们常接触到的一些果蔬就具有祛痘的功效，就是强大的战痘武器，现在让我们来看看有这些果蔬的神奇功效。

樱桃

樱桃具有很好的美容功效，富含丰富的铁元素，具有最佳的补气益血，滋养的作用。可以健脑益智，能使皮肤嫩白光滑、面色红润、去皱，祛斑、紧实肌肤，除此之外，还能恢复肌肤的弹性。

葡萄

葡萄富含多酚成分，具有极强的抗氧化功能，有效延缓肌肤衰老，而葡萄果核可以软化肤质，使皮肤滋润，保湿。另外，葡萄果肉还可深层滋润，促进皮肤细胞的新生，常吃葡萄可以使肌肤焕发光彩。

苹果

苹果具有很高的营养价值，是美容养颜的圣品。它里面含有非常丰富的的果酸成分，可以疏通毛孔，有助于排毒，大大降低青春痘的产生，每天吃一个苹果，对肌肤的健康非常有益。

番茄

番茄内含的茄红素有着极佳的抗氧化功效，具消炎杀菌及平衡油脂的作用。能有效地舒缓镇静发炎的痘痘肌肤，减少暗疮粉刺的出现，同时还可以防止肌肤表面的老化，有效祛痘且不留痕。

黄瓜

黄瓜一直都是美容的法宝，同时具有祛痘的功效。黄瓜片贴脸，可以淡化斑点，痘印，而黄瓜汁可以美容养颜，每天饮一杯黄瓜汁，可以增白皮肤，也可当做爽肤水来使用，把它涂抹于面部，能够令肌肤持久保湿，恢复肌肤的柔韧。

生姜

生姜是一种常用的调料食物，煮菜的时候常放一点，它可以抑制肉芽组织的生长，弱化痘印的形成，是淡化痘印的良方。用新鲜生姜洗净之后将它切成片，然后轻轻贴去有痘印的地方，敷一片刻，反复两三次，可以有效清除痘印哦。

芦荟

芦荟对人体皮肤有良好的滋润、美白作用，尤其是青春期的痘痘和粉刺，则具有消除粉刺的效果，它含有大黄素等属蒽醌甙物质，这类物质能使头发柔软而有光泽、轻松舒爽，且具有去头屑的功效。

金盏花

金盏花具有极强的杀菌和收敛伤口的能力，治理发炎，暗疮，毛孔粗大，防止疤痕的产生，能够镇定肌肤，改善敏感性肤质，有效修护疤痕，滋润干燥唇部，促进皮肤的新陈代谢，尤其对干燥的肌肤，有高度的保湿效果。

金缕梅

能够渗入皮肤，由内而外全面调节肌肤，平衡皮肤油脂分泌，净化毛孔，修复受损的肌肤，有效调节舒张毛孔，起到收缩毛孔，防止黑头、粉刺产生的作用，使肌肤呈现细腻、光滑、紧致的状态。

茶树精油

茶树精油是为茶树的提取物，具有杀菌消炎，收敛毛孔，治疗伤风感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘，改善生殖器感染，适用于油性及粉刺的皮肤，能够恢复肌肤的活力，抵抗衰老。

快速祛痘的巧妙方法

一份来自日本的关于“成人痘”的问卷调查中显示，有80%因有“成人痘”而烦恼，而其中有50%的是混合型肌肤，干燥肌肤也占了30%，更是有一半以上的人表示会在工作疲惫时爆发痘痘。

如果你也出现以上情况，那么非常有可能长期困扰你的是一支“成人痘”中的新生力量——“压力痘”。

解决痘痘一定要有正确的方法，下面为有痘痘烦恼的男士们提供了一些小妙招，快来试试吧！

妙招一

眼药水可以消除或者防止痘痘的哦，不过要选择改善结膜炎的眼药水才行。

将眼药水滴在长痘痘的地方，过不了多久不就会看见痘痘缩小了整整一圈呢。

如果是新冒的痘痘，可以滴在长痘痘的地方然后用化妆棉盖住，第二天就会好了，祛痘效果很明显。

妙招二

喝水的时候在纯净水里加上适量的柠檬汁搅拌均匀然后喝下，记得要每天最少三瓶哦。

这样继续下去半个月护肤效果就会明显，叁个月后不仅脸上光滑细腻，而且还变白了呢。

妙招三

角质层如果没有定期的清洁就会影响正常的代谢，使东西堆积在肌肤表面让肌肤更加粗糙，堵塞毛孔引起痘痘的生长，所以要定期的使用相关的去角质产品做护理。

妙招四

用热的茶叶水涂在长有痘痘的位置，每天早上起来洗脸的时候，在温的开水中加一些白醋。

用绿茶水当爽肤水来用，对怎样祛痘印很有效果，维生素A可以促进皮肤修复，增加弹性。同时可以美白，还可以祛痘印。维生素E，可以防止氧化。

妙招五

把姜切成薄片，在临睡之前用手指把姜片压在疤痕处15分钟左右，第二天早上再洗掉，使用这种方法连续一周，就会发现这个方法对付痘痘疤痕非常有效。

妙招六

把皮肤自然新陈代谢周期作为一个疗程，用中药胶囊调节体内，使脏腑功能恢复搭到正常状态，从根本解决皮脂腺皮脂分泌过多的问题，配合外用中药祛痘水，中药祛痘面膜。

内外双管齐下，运用配方祛痘理论彻底祛除痤疮，粉刺，青春痘。

有祛痘功能的中药是：永久花、藏红花、丹皮、赤芍、玄参、蝉蜕、连翘、野菊花、陈皮、白芷、双花等。

青春痘是一种复发性很高的皮肤病，是许多年轻人心头的一大烦恼。然而青春痘的发病原因也又很多种，这也就是青春痘很难护理，更难根治的原因。就让青春痘专家为您解开治疗青春痘的谜团吧！

1、因为用了含有激素的祛痘产品

激素可以消炎，而且非常快，一般一半天就会见效。但是青春痘并不止是毛囊发炎，更重要的是毛孔堵塞和油脂分泌增加。而且激素可以抑制人体的免疫功能，也就是让皮肤抵抗力降低。所以，即使好了也不会持续多久，很快复发，而且变得非常依赖，更会引发激素性皮炎。

2、因为用了含抗生素的祛痘产品

抗生素可以杀菌，也很快，一般三五天就会见效。但青春痘也不止是细菌感染引起的，细菌感染通常是后来才发生的。暴露在抗生素中的细菌久而久之会发生耐药，就是无法再次杀死细菌。所以，即使好了也同样不能持久，也无法重复，开始一两次还算有效，以后就没用了，还会变得很难治。

3、因为用了含甘草的祛痘产品

甘草是一种天然植物，但具有激素样作用，所以，和激素一样很快见效。曾经被认为没有副作用的甘草，其实和激素一样，会降低皮肤的抵抗力。所以，皮肤对甘草也会产生依赖，也不能持久，也会复发，也同样会产生激素性皮炎。

青春痘(特别是黑头粉刺)往往被认为是不讲卫生造成的，其实，青春痘和葬没有关系，而是角质层增厚引起的毛孔堵塞，如果毛孔是开放的里面的油脂就会被氧化而变成黑色，这并不是葬，当然洗不掉，过度洗脸反而令痘痘越来越严重。

有人说阳光可以杀菌(也许真的可以哦)，所以，晒太阳可以治好青春痘。其实，这是完全错误的，阳光不止加速皮肤的老化让皮肤变得灰暗、粗糙、产生细小皱纹，而且可以损伤毛囊壁。所以，晒太阳会让痘痘越来越严重。

黑头可以挤出来，但第二天照样还在;把痘痘挤破，把里面的粉刺挤出来，会很快好转，但过几天其它地方又冒出了几颗。所以，挤压(无论用什么挤压)都解决不了根本问题，反而会引起发炎并留下永久性斑痕或色素沉着。

有些不良产品教人把黑头吸出来，脸上立刻变得没有了黑头，不过，如果你用了就会发现第二天黑头也还在那里。因为油脂随时都在产生，都会被氧化变成黑色的黑头，你不断的吸，它也不断的冒出来。

达人告诉你用醋(甚至果醋)、盐水可以把痘痘轻易洗掉，甚至能缩小毛孔。虽然醋和盐水会有一点祛角质作用(其实你用手、用毛巾搓也是一样的)，但那种效果只是暂时的，而且这种粗暴的方法最后会把你的脸变得很敏感，甚至变成一个红苹果或者变成树皮一样粗糙。

达人也告诉你，体内的毒素太多了，所以排到了脸上。所以，不断的排毒，可总也排不完，甚至越排越多。最后，达人说，你体内的毒素太多了，要持续的、加大功夫排毒，结果还是越排越多。其实，正是这些方法让你的痘痘越来越严重。

男生祛痘可以吃什么

痘痘跟粉刺除了经常侵袭面部以外，前胸和后背上也经常留下他们的“痕迹”，令人十分懊恼！怎么才能让这些痘痘赶紧消退呢？

在这里要跟大家分享除了护肤品外的食材“战痘”新妙招，让我们一起看看哪些食材和料理可以帮助我们消除可恶的痘印和粉刺呢？

1、黄瓜+大米消痘印

含有丰富维生素C的黄瓜美白效果功不可没，将黄瓜做成粥，不仅美白还能消除前胸后背的痘印。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

锅内加水约1000毫升，将大米生姜放在一起大火烧开后，改用小火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，加入精盐调味即可。

2、芹菜+雪梨最排毒

芹菜含有丰富纤维，可以过滤体内废物助身体排毒，而雪梨可以养阴清热降火。

将这两种食材搭配杀菌消除色素沉着的柠檬与清热生津的西红柿，将四种食材搅拌打成汁，每天喝一杯对击退痘痘效果特别好。

3、桃仁+山楂去内火

将桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，加水1000毫升，先用烧开，再用小火煎15分钟，过滤后取汤汁代替热水冲泡绿茶。

只要连服30天，就会取得很明显的效果。

4、水油平衡靠牡蛎

痘花肌应该远离海鲜这类发物，但有一种海鲜你可以放心大胆地食用，那就是牡蛎。

因为牡蛎中含有丰富的锌，服用锌营养补充品可以控制皮脂腺的油脂制造量，对消除青春痘有很好的功效。

不过高纤维食物以及其他含有钙铁磷的补充品会阻碍人体对锌的吸收。

5、苦瓜汁消火痘

如果你最近常大鱼大肉，脸上和背部长痘痘，毒素堆积反应在皮肤上，那么就让蜂蜜苦瓜汁来抢救吧！

方法是一根苦瓜洗净切块，加入360毫升的矿泉水和两大匙有机蜂蜜，在搅拌器中搅拌一分钟即完成啦，只要你喝一次，感受它的功效，我相信你会爱上它，要知道这个苦瓜汁的功效也是超赞的哦！

有痘痘的男士们如果不放心在脸上直接涂抹物品，可以通过上面的饮食方法进行祛痘，简单的饮食搭配，都是有着很好的疗效的。饮食有时候不只是祛痘，更是从身体内部进行调节，对整个身体的调理是很好的。

男人祛痘的正确方法

痘痘绝对是令许多男性最烦恼的肌肤问题，想要打赢这场抗痘之战，我们需要从未长痘的预防、长痘后的护理及袪痘后的修护三阶段着手。

若已经长痘痘，除了保持正常的生活、饮食习惯，以及基本的清洁之外，随着痘痘种类的不同，护理的重点自然也有差别。

1、粉刺型

粉刺为毛孔堵塞后，尚未发炎的产物，通常挤出来为白色圆圆的一颗，若上头有氧化的痕迹，即为我们一般俗称的“黑头粉刺”。

粉刺若无好好的护理，很容易就会转变成发炎红肿型的痘痘。

因此粉刺型的护理重点着重在去角质，透过角质代谢，借以帮助粉刺的排出，但排出的过程中，粉刺会越发明显，时常让人误以为是恶化。

粉刺型痘痘主要该选择能帮助角质代谢，如含水杨酸成分的抗痘产品。

2、发炎红肿型

因油脂分泌过多而生的发炎红肿型的痘痘，就是一般常见成熟后会有黄色脓胞的类型，通常这种类型的痘痘已处于发炎状态，最好要避免刺激。

发炎红肿型的痘痘，护理重点在于镇静舒缓与抗发炎。因此要先避免去角质，并改用温和的洗颜产品，带轻微酸类的洗颜品或保养品则可帮助肌肤代谢。

发炎红肿型的痘痘，应该选择抗发炎效果强的抗痘产品，例如茶树萃取、洋甘菊、甘草酸、维他命B3等，都是很适合的成分。

3、囊肿型

因痘痘长得较深层而无法顺利在肌肤表层爆出，并在肌肤内破裂相连，引发多个毛囊发炎连结的囊肿型痘痘，最大可能将近1公分左右。

囊肿型痘痘通常不易自行护理，且最容易留下疤痕，因此最好能尽速求助于专业医师。

男士脸上长封闭性痘痘怎么办

第一招：加强肌肤清洁

相信大家都知道护肤的第一基本步骤就是清洁，想要拥有好的肌肤，平时的日常清洁工作就要很仔细。

脸上有了粉刺就要加强日常清洁，做好定期去角质的工作，保证毛细孔顺畅，同时还要加强保湿工作，平衡肌肤水油。

如果坚持这几点，粉刺会在1个月左右有明显的改善，记住持之以恒。

第二招：用棉棒挤压粉刺

很多人都喜欢挤粉刺，这个方法也是最快最直接的，可是要避免用手挤压哦。

因为手上有很多细菌，容易造成肌肤感染而产生痘痘。建议各位在挤粉刺之前，先清洁完肌肤，再用消毒过的棉棒，使劲的按压粉刺的两侧，直到粉刺中的线性分泌物排除为止。

每次挤完后，还要换上一根全新的棉棒清理一下伤口，接着用温和的，具有舒缓功效的化妆水湿敷一下，帮助毛孔收缩。

第三招：用盐水冲洗

盐水具有消炎杀菌的作用，经常用盐水洗脸可减少肌肤问题的发生，使肌肤变得细腻柔滑。而且在一定程度上还能有效抑制粉刺的滋生，尤其是初期粉刺。

用15克盐水冲洗患粉刺的地方，每天1~2次，2~3天就看到效果。但是要注意浓度过高的盐水会导致皮肤脱水、恶化，所以一定调配好量。

有效祛痘的营养食谱

清毒除痘汤

高血压及糖尿病者不放糖，便是一道养颜又健身的点心。

材料

绿豆75公克，莲藕粉35公克，冬瓜皮150公克。

做法

1、绿豆洗净泡过夜(让其快爆芽)，冬瓜皮洗净备用。

2、将300CC的水注入锅中煮开后，放入绿豆、冬瓜皮，用大火煮5分钟转小火煮25分钟。

3、取碗放入莲藕粉，加少许糖用汤匙在碗中将颗粒藕粉压碎。

4、将绿豆冬瓜水沖入作法3中快速拌匀、趁热饮用。

祛痘养颜薏米粥

材料

薏米50克，大米50克。

做法

1、将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时。

2、锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。

在煮粥的时候放一把勺子进入，并把火力调整为中火，可以改变水的沸腾方向，粥不会溢锅。

薏米，也称薏仁，超市和卖粮食的地方都有卖的。

薏米有清热解毒的作用，丰富的脂肪油和维生素B1，还有氨基酸等成分，对于消炎，美容有很多好处。

鸡脚苦瓜瘦肉汤

材料

苦瓜1根，姜2片，鸡脚6只，瘦肉200克。

做法

1、鸡脚洗净，斩去趾尖，放入沸水中焯去血水和异味，捞起沥干水备用。

2、苦瓜洗净去头尾，剖开去籽，刮去白瓢，切成大块，瘦肉洗净，切成小块。

3、取一瓦煲，注入适量清水，放入苦瓜、鸡脚、瘦肉和姜片，加盖大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。

功效：清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳、润肤祛皱。