积极沟通的首要步骤是准确地描述事实，因为事实背后蕴含着两个核心要素：感受和需求。我们之所以需要沟通，通常是
在积极沟通中，区分事实与评判是一项挑战，但它是成功沟通的关键起点。客观地陈述事实而非陷入主观的消极评判，虽
区分事实与评判至关重要，因为客观地陈述事实意味着专注于问题本身，避免了攻击和指责。事实本身具有强大的说服力
积极沟通的核心理念源于两个方面：心理学家马歇尔·卢森堡博士的非暴力沟通和积极心理学。与非暴力沟通相似，积极
首先，要认识到这三种模式及其对关系的破坏性，认识到问题是改变的起点；其次，两个人需要团结一致，因为真正的对
当伤痛深重到无法弥补时，人们会对伴侣和这段关系失去信心和希望。没有了期望，也就不会有失望，但
“你走我走”:“你逃我追”的模式是一个逃，的一方心力耗尽却全无效果的时候，绝望感就会袭来，而且会来越强烈，
女人持续追求，而男人则不断逃避。男人之所以逃避，部分原因在于女人的追求方式往往适得其反。如果双方的沟通顺畅
争的是“问题出在你身上，而不是我”，夺的是“责任全在你，与我无关”，抢的是“错都在你，我没错”，占的是“我
如果这6种消极的沟通方式频繁出现，长期下来可能会形成三种固定的消极互动模式，分别是：“争夺控制”、“追逐逃
"首先，在恋爱初期，双方应该主动交流彼此的核心价值观。只要核心价值观大致相同，就足够了，因为追求完全一致是
"生活习惯的差异，只要这些习惯是合法且无害健康的，我们首先应该学会接纳，而不是强迫对方完全按
"每个家庭都有其独特的生活方式：比如作息时间的安排，几点睡觉、几点起床、几点吃饭；饭后的家务分配，谁负责洗
"前面我们已经详细探讨了大脑差异、个性特质差异和情感需求差异。现在，让我们来看看第四大差异——原生家庭差异
女性最首要的情感需求是获得安全感，这不仅包括物质和经济上的稳定，也包括心理上的安宁与信任。其次，她们希望得
女性并不想总是问一些看似“无聊”的问题，她们之所以这样做，是因为她们内心渴望得到关注和重视的需求没有得到满
男性最渴望的情感需求之一是获得认可，他们希望自己的努力和贡献能够被他人看到并得到肯定。其次，男性也希望得到
社会文化对男女两性的塑造，将他们分别推向了“工具人”和“感受人”的角色，这确实带来了很多不必
为了应对男性在购物时容易感到疲惫的问题，世界各地的购物中心纷纷推出了相应的解决方案：专门为陪同女性购物的男
男性确实不如女性那样频繁地直接表达自己的情感，这是为什么呢？因为在成长过程中，男性的表达性特质往往受到抑制
签名：满满薄荷乡
