给岁月以生命,而非给生命以岁月。
没有人可以阻挡岁月消逝的脚步,唯有内心强大,保持自律,方可活出自己内在的光芒和自由。
就像这些坚持跑步的爷爷奶奶们一样,用奔跑的方式去抵抗岁月、去摆脱焦虑,活出一个不一样的自己。
开始跑步永远不会太老
在去年9月份的芝加哥马拉松赛上,一位90岁的老奶奶在赛道上以3小时33分47秒的成绩创造了90~94岁女子组半马新记录。
她叫多特索尔比,已经90岁了,从40岁那年接触跑步后就爱上了跑步,从此一发不可收拾。
至今已经坚持跑步50年了,从未停歇过,每天依旧早起去户外进行慢跑锻炼,她说:“只要你开始跑步,永远不会太老。”
在她眼里看来,岁月容貌和年龄已经无法掩盖她是位老奶奶,但是对于跑步的热情和追求,让她的内心变得很年轻。
她觉得跑步是一件非常有意思且有意义的事情,也很想通过自己跑步的方式去激励别人,那也是自己一生最想做的事。
身体好了比什么都强
其实像索尔比这样的高龄跑者在我们现实的跑步圈子中也有很多,他们一直秉承着坚持的态度,慢跑的去享受人生。
就比如来自辽宁沈阳的张民毅,今年已经72岁了,在2023年上海马拉松赛上,还以3小时09分的成绩完赛,令无数跑者称赞,这还不是他的个人最好成绩,据说68岁时就以2小时59分的成绩首次“破三”,在北京马拉松赛上更是以2小时54分成绩拿下年龄组第一,成为个人最佳PB。
虽然说老张的成绩非常不错,但他的跑步理念就是为了身体健康,因为他常说:“身体好了,比什么都强。”
在他跑马拉松的经验中,也分享了很多自己实现破三的心得,他说,跑步就是一个循序渐进的过程,千万不要急于求成,多把时间放在日常的训练中,而不是到处去寻找好的比赛,一年跑两场足以。
忘记速度跑得开心最重要
有人说长跑就是对身体的一种折磨,它是痛苦的!
但是真正坚持长跑的人,都会很享受这样的感觉,在多巴胺和内啡肽的分泌下体验下跑步后的酣畅淋漓,因为这一块是放松的,是释放的。
当你忘掉速度、不去和他人攀比,按照自己的节奏,听着歌去跑步,你会发现少了很多负担,而这种状态下的跑步其实才是最快乐、最享受的。
古希腊有句名言,叫:如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!
其实,跑步于我们每一个人而言,都有它独特的意义,希望我们每一个跑者都能安全无伤的跑到老,跑出一个不一样的自己。