我们在生活中都是会走路的，这也是我们生活的一个技能，我们不要小瞧了这一个技能，对我们的好处好是很多的。我们走路不仅会使我们的身体健康，对我们的情绪也是有一定的好的作用的，为什么这么说呢？想必大家都是非常疑惑的，大家可以想象，我们在走路时身体都在运动，比起躺在那里不动，走路也是很好的运动方式，而且经常走路的人在研究表明上也是活的更久的，对我们来说也是很重要的。

有的人追求自己的步数，走的越多越好，但事实是怎么样的呢？有的人也只是在攀比，和别人对比看谁走的更多，但是没有真正了解走路给我们带来的好处。我们走路也是要适量的，过度的走对我们的膝关节、脊髓都是有害的，我们的脚踝也是有危害的，所以说，我们走路也是要适量的，不能盲目的走路，更不能不要命的走路，这样的方式都是不对的。

走路不是跑步，我们是为了健身而走的，不是为了速度，有的人适合速度快因为年轻，但是老年人一般是跟不上的，我们也不要太注重速度，怎么舒适怎么来，身体健康才是最重要的。年龄的不一样我们走路的速率也是不一样的，我们见到过健步如飞的暴走对，这只是适合年轻人，老年人有多少能跟得上。所以，我们也要知道自己的地位，不要太过的追求速度，这是没什么好处的。我们要知道目的是什么才行，只要能达到强身健体的目标就行。

当然，我们也不是说要天天走的，就像天气因素一样，这也是不适合我们出去的，这种情况我们还是在家比较好。我们适当做一些有氧运动也是可以代替走路的，所以说风雨无阻的走路是没有必要的。

走路时的姿势也是有讲究的，要不然走路我们会感到非常的累，我们很多的人走都是会摆臂的，这也是我们身体为了达到协调发出的指令。我们的小臂与我们的上臂摆成直角，我们也是要摆到我们能承受的位置，这也是保护我们关节的一种方式。

我们走路时选择鞋子也是有必要的，喜欢运动的人知道，运动鞋比其他鞋子是更加舒服的，我们走起路来也是非常的轻松的，对我们来说也是有利无一害的。我们走路是为了放松如果我们穿的非常的紧身，施展不开，那也是达不到效果，反而我们会觉得非常的难受。

我们的速度也是要适中的，不同的人群有着自己的速度，不追求快，只追求健康，这也是我们达到的效果。我们走得太快对我们的膝关节也是有危害的，这一点想必大家也是知道的，走路时特别是老人要注意这一点，我们的骨头很脆很容易受伤。