什么样的人需要心理咨询？生病的人才需要来吗？

因为专业方向和经验的关系，我目前服务的对象多是和我年纪相仿的成人，我也发现曾有过看诊、服药、心理咨询经验的人们是越来越普遍了。

或许这呈现出一个好坏并存的现象，我们的社会动荡不安、个人情绪困扰增加，但也让更多人意识到自我关照的重要性。

你可能因为特定事件而感到强烈的困扰，或暂时找不到原因，但注意到自己睡眠质量不佳，下班了仍无法放松，情绪变得暴躁，独处时容易不安或低落等状况，开始寻求解决办法。

在做心理咨询之前，你可能也已经先努力了一阵子，例如：阅读、正念、冥想、催眠、运动、跟朋友吐苦水等等，这些方法的确也能让你好过一些。但你仍然常常感到不快乐、对自己感到怀疑、失去生活的目标及方向……而这些感受往往很难开口告诉亲友。

朋友和医生都推荐我来，但我对于心理咨询其实有点害怕

通过医生的建议、朋友的经验或网络媒体的分享，你对心理咨询有所好奇，但同时也怀疑人真的有可能对一个陌生人敞开心胸吗？这个陌生人真的能理解我的烦恼吗？他听我说了这些事，会不会从心底觉得我很糟糕/没救了？

心理咨询的确需要勇气，也需要一些准备工作。身体不舒服时，我们会先判断症状是否严重到影响日常生活，若决定要看诊，也会主动跟医生叙述症状与获得诊断；当我们的心灵感冒了，一样需要一些素材，跟心理咨询师讨论你的困扰，也期待能从中获得一些建议。只是因为心理咨询师是用“人”这个载具与我们互动，所以心理咨询的历程往往会蕴含更多情感与关系的变动，但也始终不会也不该脱离心理专业的界线。

心理咨询师是什么样的人？

基于对人的关怀与专业训练，心理咨询师可能有以下相似的特质与行为表现：

·温暖陪伴的态度；

·专注于你陈述的内容与你的身体状态；

·深度同理与剖析，帮助你说出模糊或从未发现的感受；

·咨访交谈有明确的方向及目标；

这对于我们要鼓起勇气、触碰一些平常很少提及的话题是有帮助的，过程也像清创伤口或筋骨推拿一样，有它适合的速度和节奏，不能操之过急，否则容易造成二次伤害。

而心理咨询师的培训过程相似，但历经不同的专业训练，且由于个人的性格、兴趣和经历等所致，也会呈现出迥异的风格，你可能会遇到：

·一边听你说，一边做笔记；

·口语回应很少；

·不完全依赖“咨访交谈”，可能会邀请你做新的尝试，例如经络催眠、身体疗愈等方式；

·结构相当分明，从不延时或更改预约；

…等等形形色色的心理咨询师。

在这些过程中，若你感到疑惑或不舒服，是可以与心理咨询师讨论的。例如，你对于心理咨询师的奋笔疾书或是打断你继续说的时机、很少回答你的问题等等，有时这些提问与讨论，也可能加速心理咨询或治疗的进程。

心理咨询师自己的心理咨询经验

心理咨询师通常也会有被心理咨询的经验，无论出于学习或自我疗愈的目的，就我个人的经验，我认为参与一段心理咨询，不可避免会有失望的成分，但它的价值在于重建希望。

心理咨询会让我意识到：

1.我的问题，终究只有我能去化解与改变：这是第一道残酷的课题，我正在寻求帮助，却同时感受到眼前的人无法代替我处理生命里的难题。我是如此寂寞与无助，但同时心理咨询师又会在稳固的支持里，让我感到被“托住”，所以我能够稍微放慢脚步去面对困境。

2.心理咨询师不会通灵，也没有超能力，他有时猜不中我在想什么。大部分时候，心理咨询师仍须依靠我们说的内容与肢体语言才能够回应。但与此同时，我也能感受到心理咨询师对我的好奇与“不评价”，努力地贴近我们，不认为我们的问题不足为奇。仅仅是这个态度，就让我能稍微克服要说出问题的羞耻感（我的问题很微不足道、知道我是这样的人他一定觉得我很糟糕……）。

3.心理咨询让我预备要大吐苦水，但有时还没讲完，或眼泪还没停止，时间就到了而必须收尾。我会觉得有点失望和可惜，但这也跟我们日常中与人的相处一样，不可能有一个人能随时完美回应我们的任何需求，即便是我们的父母。虽然我们付钱买了心理咨询师的时间，但在咨询过程中，心理咨询师对我的关心是否真实，是可以感受得到的。

心理咨询提供了一个不同于现实生活当中的特殊时空，也在我们的心中创造出一个新的空间，让我们可以在里面可以涵容，并重新整理内在的所有经验。

心理咨询是一个失望又重建希望的历程。心理咨询创造了一个新的时空给我们，在这里我可以暂时放下生活中的纷扰、不得不面对的人事物，好好地只谈自己。我们谈对现实的担忧、对梦的企盼、奇妙的幻想、邪恶奸诈的念头，也许还伴随一些眼泪的宣泄。谈完了，一壶原本沸腾的水稍微冷却平静下来，我们也多出一些“空间”可以加入对现在与未来的设想，让我们有勇气与秩序地回到生活里。

如果你在生活中感到困扰与烦忧，却苦无机会诉说、探索、被倾听与了解，或者渴望整理内在秩序，让心灵更加平稳，请立即预约心理咨询。