原创|小豆芽育儿记

想必很多宝妈都遇到这样的情况，宝宝不爱吃饭，吃几口就开始玩，过了饭点就开始闹着要零食，一边担心宝宝营养跟不上，一边担心宝宝养成挑食的坏习惯，这可怎么办？

小林的儿子现在已经3岁了，就是传说中的“饭渣”，宝宝每次吃饭现场就跟灾难现场一样。先吃两口饭，然后开始玩食物，将食物弄得到处都是，自己还先不开心了。

可饭后没过多久，儿子又喊饿，这个时候小林左右为难，正经吃饭的时候不吃，饭后又喊饿，这时候到底该不该给宝宝吃饭。

因为宝宝吃饭的问题，全家人也都跟着发愁，怎么别人家的宝宝都是小“吃货”，自家的宝宝就成了“饭渣”，真是着急上火啊！

小林遇到的这种情况，应该很多宝妈都遇到过，宝宝到了饭点不吃饭，过了饭点又喊饿，而且还有挑食的情况，尤其是对一些绿色蔬菜，一口都不肯吃。

其实宝宝之所以会出现这种情况，多半是以下三种情况造成的，宝妈赶紧对号入座。

1. 饮食习惯没有养好

很多宝妈对宝宝过于溺爱，宝宝不爱吃的食物就不会再出现，宝宝喜欢的零食随时都有，宝宝不肯好好吃饭，宝妈也顺从拖延吃饭时间。

这一系列的溺爱就容易给孩子养成不良的饮食习惯，因此要想改造“饭渣”宝妈一定不要在溺爱宝宝了。

2. 宝宝消耗太少

有些宝宝除了躺卧很少出去活动，不运动，宝宝的消耗就会少，消耗少宝宝饥饿感就会少，自然就没有吃饭的欲望。

3. 宝宝身体原因

如果宝宝突然出现不爱吃饭的情况，多数就是身体出现了一些小状况，比如消化系统、口腔疾病等等。另外，如果宝宝体内的微量元素有些缺乏也容易出现不爱吃饭的情况，宝妈需要注意。

我们了解宝宝不爱吃饭的原因，我们又需要如何改善宝宝“饭渣”属性呢？

1. 只有饭点有饭吃

到了饭点宝妈一定将宝宝的食物准备好，如果宝宝不肯好好吃饭，宝妈要明确告诉宝宝，过了饭点就没有东西可以吃。

万一宝宝还是不好好吃饭，宝妈一定要将食物及时撤下，不要让宝宝养成玩食物的坏习惯。

如果过了饭点一段时间，宝宝要吃东西，宝妈不要着急给，让宝宝感受一下饿肚子，当然一定要在宝宝身体健康，没有低血糖的前提下。

另外，我们这么做不是为了让宝宝饿肚子，而是要让宝宝知道，过了饭点就没有饭吃了，只要好好吃饭才不会饿肚子。

2. 宝宝饭菜多用心

宝妈对宝宝的饭菜一定要用心，不能太随便。宝宝的饭量比较小，宝妈不要一下子给宝宝盛太多，这样不但会给宝宝造成压力，如果宝宝一直吃不完，还会打击他们的积极性。

有些宝宝有挑食的情况，宝妈虽然不能强迫宝宝吃，但我们可以多更换这个食物的烹饪手法，或者将这类食物融入其他食物中，让宝宝可以好接受。

另外，宝宝的餐具最好是用婴幼儿专用的，大小分量都非常适合宝宝，漂亮的花色造型也会更吸引宝宝。

3. 不要一味强迫宝宝

有些宝妈性子比较急，看见宝宝不吃饭就会开始吼，其实你越是这样宝宝多吃饭就会越抗拒，我们不如放平心态，不要强迫宝宝，不要让宝宝觉得吃饭是一件有压力的事情。

4. 给宝宝寻求一个榜样

宝妈不要小觑榜样的力量，如果宝宝不肯吃饭，宝妈可以多给宝宝看一些其他宝宝吃饭的视频，或者多让宝宝和其他“吃货”宝宝相处，有了“吃货”宝宝带领，宝宝会更容易接受宝宝。

5. 要记得夸奖宝宝

如果宝宝表现得好，宝妈一定要记得夸奖鼓励宝宝，有了宝妈的夸奖，宝宝会感觉到非常骄傲，而且还会越做越好，所以宝妈不要吝啬自己的夸奖！

宝宝吃饭是大事，宝妈一定要用心，不能等宝宝已经养成不良饮食习惯后才后悔，到那个时候要想改正过来就会非常困难，因此我们一定要从小就给宝宝养成好好吃饭的习惯。

今日话题：你们家的宝宝是“饭渣”吗？

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