你有没有发现，自己常常陷入一种莫名的焦虑之中？

比如准备参加一场重要考试，还没开始复习，就担心考不好；

打算创业，项目还没启动，就害怕会失败。

著名作家杨绛先生曾说：“你的问题在于，读书太少，而想得太多。”

这句话用在提前焦虑这件事上，再合适不过。

提前焦虑，就像一个无形的牢笼，把我们的心灵紧紧束缚，让我们无法自由地追逐梦想，享受生活。

01 焦虑之源

很多时候，我们的提前焦虑来自对未知的过度恐惧。

比如我有个朋友小周，一直怀揣着成为一名画家的梦想。

每次当他坐在画板前，准备挥洒画笔时，内心的焦虑就如同潮水般涌来。

他会不停地想：“我画得不好怎么办？要是没人欣赏我的作品，那我付出的努力不都白费了？”

这种深深的担忧让他无法集中精力创作，画笔在他手中变得沉重无比，他的绘画水平也因此停滞不前。

古罗马哲学家爱比克泰德曾言：“若我们无法掌控外在的事物，那让我们掌控自己对事物的态度。”

小周正是因为无法调整对未知的态度，才被焦虑所困。

我们应像爱比克泰德所说，学会掌控自己对未来的看法，减少不必要的焦虑。

02 行动之力

不仅如此，再说说我的邻居张姐，她一直渴望开一家属于自己的花店。

虽然心中怀揣着美好的憧憬，但同时也充满了各种顾虑。

资金是否充足？店铺位置选在哪里合适？鲜花的货源怎么保障？面对这些问题，张姐也曾焦虑不安。

然而，她并没有让焦虑阻挡自己的脚步。

张姐毅然决定行动起来，她跑遍了城市的各个角落，寻找合适且租金合理的店面。

好不容易找到了心仪的店面，装修又成了一大难题。

为了节省成本，她亲自参与设计，和装修工人一起熬夜赶工。

进货的时候，由于对市场不熟悉，张姐第一次进的花有些不太新鲜，卖相不好。

但她没有气馁，积极地向同行请教，逐渐掌握了挑选优质鲜花的窍门。

在营销方面，张姐起初也摸不着头脑，不知道怎样吸引顾客。

后来她通过参加培训、学习线上营销知识，利用社交媒体和线下活动相结合的方式，逐渐扩大了花店的知名度和影响力。

就这样，张姐边做边调整，一步一个脚印，花店的生意越来越红火。

鲁迅先生说过：“希望是附丽于存在的，有存在，便有希望，有希望，便是光明。”

张姐用实际行动为自己创造了希望和光明，她的故事告诉我们，行动是破除焦虑的有力武器。

03 心态之重

另一方面，还有我的同学小李，在一家竞争激烈的公司工作。

他总是担心自己被裁员，这种焦虑让他每天精神紧绷，工作时无法全神贯注，效率低下。

结果，工作中的表现反而不尽如人意，这让他更加焦虑，陷入了一个恶性循环。

后来，小李意识到不能再这样下去，他开始调整自己的心态。

他不再把所有的注意力都放在可能被裁员这件事上，而是专注于提升自己的专业技能。

每天下班后，他主动学习行业新知识，参加各种培训课程，不断充实自己。

同时，他也学会了给自己减压，周末会去爬山、跑步，通过运动释放压力。

在工作中，他也不再过分追求完美，而是以平和的心态对待每一个任务，注重过程而不过分在意结果。

经过一段时间的努力，小李不仅工作能力有了显著提升，心态也变得更加积极乐观。

最终，他不仅没被裁员，还因为出色的表现得到了晋升。

王阳明曾讲：“破山中贼易，破心中贼难。”

小李成功地战胜了自己心中的焦虑之贼，迎来了人生的转机。我们也要像小李一样，努力破除内心的焦虑，以积极的心态面对生活。

END

在这个快节奏、充满变化的社会中，我们难免会受到各种因素的影响而产生焦虑。

但我们不能让焦虑主宰我们的生活，不能让它成为我们前进道路上的绊脚石。

我们要学会像小周那样，摒弃过度的担忧，专注于当下的努力；

要像张姐一样，勇敢地迈出第一步，用行动去战胜内心的恐惧；

要像小李一样，调整心态，积极面对生活中的挑战。

具体来说，在行动上，我们可以把大目标分解成一个个小目标。

比如，如果你的目标是一年读 50 本书，那可以先把这个目标分解为每个月读 4 本左右，再具体到每周读 1 本。

然后制定一个详细的阅读计划，包括每天安排特定的阅读时间，做好阅读笔记等。

每完成一个小目标，比如读完一本书，就给自己一个小奖励，比如买一本喜欢的笔记本或者吃一顿美食，这样能增强自信心和动力。

在心态调整方面，我们可以多和朋友、家人交流，分享自己的感受，从他们那里获得支持和鼓励。

也可以通过阅读一些心理自助书籍、参加心理咨询课程等方式，学习更多应对焦虑的方法和技巧。

我们要明白，未来虽然未知，但我们手中握着画笔，可以通过当下的努力去描绘出属于自己的精彩画卷。

就像爬山，我们不必一直盯着山顶，专注于脚下的每一步，感受攀登的过程，终能到达顶峰。

减少对未发生事情的过度担忧，把精力放在当下的行动和心态调整上。

相信只要我们积极面对，未来定会给我们一个满意的答案。