脑梗塞在所有脑血管疾病中的发病率大约占到了75%，由于其发病迅速且抢救时间紧迫，它是一种具有高致残率和高死亡率的疾病。

在脑梗塞发作前期，身体会表现出一些明显的征兆，如果我们能够及时识别这些症状并寻求医疗帮助，大部分脑梗塞是可以通过预防措施和早期干预来治疗的。

这6个信号，是轻度脑梗的征兆

语言表达困难

如果出现说话不顺畅，出现结巴，并且可能伴有流口水的症状，这可能是轻度脑梗的一个迹象。

头晕

若频繁出现头晕现象，有时甚至会发生短暂的晕厥并迅速恢复，这可能是脑梗的一个预警信号，应当引起足够的关注。

面部歪斜

患者的面部肌肉可能无法正常工作，导致面部表情不对称，如微笑时嘴角歪斜。

频繁打哈欠

当大脑缺氧，尤其是呼吸中枢缺氧时，人体会通过打呵欠来补偿。大约80%的脑梗患者在发病前5到10天会频繁打呵欠。

突发失语

如果突然出现无法说话或发音不清晰的情况，尽管意识仍然清醒且很快恢复正常，这也是轻度脑梗的一个早期信号。

短暂的视力问题

轻度脑梗患者可能会遇到短暂的视力模糊或视野缺损，看到的物体可能不完整或模糊不清，通常这种情况在一个小时内会自行好转。

遇到这种情况，不应简单认为是老花眼而忽视治疗。

血管年龄初步自测

血管年龄是指血管的老化程度，它与实际年龄不一定相符。以下是一些简单的自测方法，可以帮助你初步评估自己的血管年龄：

生活习惯评估

抽烟：吸烟会加速血管老化，吸烟者血管年龄通常比实际年龄大。

饮酒：过量饮酒同样会对血管造成损害。

饮食：高盐、高糖、高脂肪的饮食习惯会导致血管提前老化。

运动：缺乏运动的人血管年龄可能偏高。

体重和腰围

体重指数（BMI）和腰围可以反映血管健康状况。超重或肥胖通常意味着血管年龄较高。

腰围过大（男性超过90厘米，女性超过80厘米）可能是血管老化的标志。

血压情况

高血压是血管老化的直接指标。如果血压经常超过140/90毫米汞柱，血管年龄可能较高。

胆固醇水平

高胆固醇，尤其是低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平高，是血管老化的一个重要标志。

血糖水平

高血糖或糖尿病患者的血管年龄通常较高，因为高血糖会损害血管壁。

脉搏波速度

脉搏波速度是衡量血管弹性的一个指标，可以通过专业的医疗设备测量。脉搏波速度越快，血管年龄可能越高。

如何降低脑梗风险

管理糖尿病

通过饮食和运动控制血糖水平。

定期检查血糖，如有必要，使用药物治疗。

降低胆固醇

采用低脂、高纤维的饮食。

增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类。

如果需要，服用降脂药物。

停止吸烟

戒烟是降低脑梗风险的重要措施。

可以寻求专业的戒烟咨询和辅助。

健康饮食

增加蔬菜、水果、全谷物和坚果的摄入。

减少饱和脂肪、反式脂肪和糖的摄入。

定期锻炼

每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

管理心脏疾病

如果有心脏病，如房颤，需要定期检查并按照医生的建议进行治疗。

限制饮酒

男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。