#肋骨外翻#
你的胸部下方有异常隆起吗？或许在左边，或许两边都有。注意，这可能是肋骨外翻的表现！
肋骨外翻，让你的肋骨下缘比正常情况突出，穿紧身衣时更明显，看起来好像有4个胸……
01）自我检测方法
怀疑自己肋骨外翻？下面提供几个自我检查方法：
① 自然站立，观察肋骨边缘是否明显凸起，举起手臂时更明显。
② 仰卧位，观察最下方的肋骨是否突出。
③ 测量下肋骨的角度。
02）常见表现
肋骨外翻，除了影响体态，还可能导致不适或疼痛：
① 背或胸部不适，尤其长时间坐着或站立。
② 胸廓扭转、健身推举等动作可能受限。
③ 可能影响呼吸，导致呼吸短促或无法深呼吸。
03）常见原因
肋骨外翻的原因有很多，每个人的情况可能不一样。
① 可能是某些不良姿势习惯的结果。
在理想排列中，胸腔应该位于骨盆正上方（左）。因为某些姿势习惯的影响，骨盆发生倾斜，胸腔抬高变宽，肋骨出现外翻（右）。
② 怀孕后出现肋骨外翻是很常见的。
怀孕期间，随着婴儿的生长，内脏器官被向上推，会导致胸腔往外扩张变宽。
③ 错误的呼吸模式
如果你习惯以浅层的呼吸模式为主，导致腹部呼吸肌功能下降，无法很好地控制肋骨的收合，就容易出现肋骨外翻。
④ 脊柱侧弯或漏斗胸等病症也可能导致肋骨外展。
特工提示 ：肋骨外翻原因有很多，需要评估进行确认。
二，肋骨外翻如何矫正呼吸是最基本的，它不仅有助于身体以良好的形式运动，而且与姿势直接相关。
① 呼吸训练
② 配合呼吸进行训练
为了进一步纠正肋骨外翻，我们需要评估找到根本原因，再进行针对性的矫正康复。
最后叮咛：如果你有不良体态方面的问题，欢迎在下方留言！会由国家卫健委认证的康复治疗师或健康管理师为你解答。
最后的最后，请照顾好自己~~
Bless you!
