近日小区有位老姐姐每天晚上在楼下跳舞，只见这位姐姐身材小巧，着装优雅大方，笑容可掬，面部表情很丰富，舞姿非常优美，吸引大家驻足观看。

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在休息的间隙聊了会天，她已退休10年了，以往身体总是不好，浑身不得劲，饮食睡眠均不好，倒也查不出什么大毛病，主要是胃和关节出了点问题，大概是上班时生活无规律，劳累所致。

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也看了好多地方，北京、上海也没少跑，曾心烦了许久。后来跟着小区的几位小姐妹学跳舞，刚开始什么也不会，摸不着头绪。天天跟着练习，终于能跟上音乐的节奏了，渐渐喜欢上这种锻炼方式。

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每天很有规律，晨、晚间各练一小时。经过几年的坚持，发现整个人气色也好了，饮食及睡眠均有改善，越来越自信，做什么都有心劲了，每天都开开心心的。

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听了她的一番话，感觉很受益。人呢，不能总封闭在家里，找个有益身心的爱好，坚持下去，时间久了，总会给你带来意想不到的效果！