睡眠质量直接影响着我们的生活和工作，而肝火旺是导致睡眠不好的主要原因之一！
今天，就让我为大家推荐4种清肝火的美食，帮助大家夜夜好眠，一觉到天亮！！
一、绿豆芽炒豆腐
食材：绿豆芽300克，豆腐1块，牛肉适量、蒜末、姜末适量，盐、鸡精少许。
操作步骤：
二、芹菜炒百合
食材：芹菜300克，鲜百合100克，蒜末、盐、鸡精适量。
操作步骤：
三、清炒苦瓜
食材：苦瓜1根，蒜末、盐、鸡精适量。
操作步骤：
四、凉拌西红柿
食材：西红柿2个，白糖适量。
操作步骤：
结语以上四道菜品均具有清肝火、助睡眠的功效！！
为了改善睡眠质量，大家不妨尝试着将这些美食加入日常饮食中，调整作息，养成良好的生活习惯！！
祝大家夜夜好眠，精神饱满迎接每一天！！
