69岁的吴先生，2年前就不时会头晕、四肢乏力，去医院检查，诊断为慢性脑供血不足。开始他并不在意，只在晕得厉害的时候吃点药。直到这几天，吴先生感觉天旋地转，长时间不缓解，并伴有双腿无力，走路时突然摔倒，这才意识到问题的严重性。
脑供血不足是中老年人健康的严重威胁之一。《中西医结合心脑血管病杂志》曾发布一则研究数据：60岁以上的人，约2/3面临脑供血不足的问题；80岁以上的人群中，这占比更达到了80%。
那么，脑供血不足的常见原因有哪些？怎么及时发现并远离？
造成脑供血不足的4大原因1.血流动力学障碍
血流动力学障碍，当血压降低、心脏搏出量减少时，脑组织供血就可能不足。常见的心脏动力问题，如心梗、严重的冠心病、心衰等，都可能导致脑供血不足。
2.动脉粥样硬化
脑血管供血不足主要是因脑血管狭窄引起的，而脑血管狭窄最常见的是动脉粥样硬化有斑块。该病变可造成血液黏稠度增高，血流缓慢及血液成分的改变，进而引起脑供血不足。
3.微血栓形成
微血栓即动脉粥样硬化的斑块脱落，在血管内形成微栓子，随血液流到小动脉造成血管堵塞，则会出现脑部区域供血不足。
4.颈部病变
当颈椎关节和肩关节错位，会刺激椎动脉引起动脉血管腔狭窄或血管痉挛，当通过的血流量变少，就可能导致供血不足，出现头晕、头痛等不适。
此外，一些长期营养不良，吃素食，体质偏弱的中老年人，也可能因血压偏低，导致心脏泵血量变少，引发全身血液灌注不到位，进而导致脑供血不足。
脑供血不足，身体会有4个“提示”1.疲倦乏力：由于脑部缺氧，身体无法得到足够的能量和营养，导致人感到无精打采、疲倦乏力，甚至可能出现头晕眼花的情况。这种情况往往会在活动后加重，休息后稍有缓解。
2.头昏脑胀：脑部在缺氧状态下，人可能会感到头部沉重，甚至出现胀痛感。这种症状在晨起时尤为明显，活动后可能会有所减轻。
3.面部僵硬：部分患者在出现脑供血不足时，面部肌肉可能会变得紧张，导致表情僵硬，甚至可能出现口角歪斜的情况。
4.手脚发麻：脑供血不足，其实也是血液循环出现问题的一种表现，身体的末梢神经可能会受到影响，导致手脚发麻、发凉。这种症状在久坐或长时间保持同一姿势后尤为明显。
除了上述症状，脑供血不足还可能引发频繁打哈欠、记忆力减退、注意力不集中、情绪波动等问题。这些都可能影响日常生活和工作，因此建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
坚持做好3件事，避免脑梗到来对于脑供血不足，如果不加以重视和调理，可能会引发更严重的疾病，如脑梗。为了维护脑血管健康，建议大家日常做好3件事：
1.多喝水：保证每日充足的水分，有利于降低血液浓度，提高血循环效率，改善脑供血不足的问题。
2.均衡饮食：建议适量增加新鲜蔬果的摄入，其中的膳食纤维进入肠道可与胆酸、胆盐相结合，刺激蠕动，促进胆固醇的排出；减少高脂、高盐、高糖食物的摄入，尤其少吃动物内脏一类含大量胆固醇的食物。
3.规律作息：良好的作息有助于保持身体健康，对脑供血不足的患者尤为重要。建议每天保持7-8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
此外，建议大家每年至少进行一次全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂等指标的检测。如有异常，应及时遵医嘱干预治疗。
