很多宝妈总是担心孩子在饮食方面出现问题，于是就会开始干涉，饮料不能喝、零食不能吃，可这对孩子真的有用吗？
五岁小朋友沉迷零食，宝妈一个头两个大琦琦是一个五岁大的小男孩，胖胖的非常可爱，琦琦平时最喜欢吃零食，尤其是幼儿园附近的烤肠，琦琦几乎每天都吃一根，因为家里老人比较惯着孩子，所以孩子喜欢吃，老人也就给买。
可是最近琦琦的体重已经开始超标了，琦琦妈妈开始担忧孩子的身体，于是开始勒令全家不准给琦琦买零食。
琦琦妈妈这一举动，在家里一下炸了锅，琦琦又哭又闹，饭也不吃了，幼儿园老师布置的作业也不完成了，如今就连幼儿园也不肯上了。
家里老人也心疼自家大胖孙子，想在琦琦妈妈可以妥协，可是琦琦妈妈根本不动摇，孩子吃零食的这个习惯必须解决。
我国3~17岁的未成年人群中，能有60%以上每天都在吃零食，零食的种类非常多，口味也非常多样，可以说没有人不爱吃零食。
都说小朋友容易被零食吸引，可有时就连意志力非常好的成年人都会忍不住吃零食，更何况没什么自控能力的小朋友，可以说没有小朋友可以拒绝零食的诱惑。
可是零食真的没有那么好控制，之前遇到过一位宝妈，为了不让孩子吃糖，从孩子出生还是就没有给孩子吃过糖果，直到孩子4岁大去了幼儿园才吃到第一块糖，从此一发不可收拾，每天都吵着喊着要糖吃。
孩子早晚会接触到外面的世界，零食的存在宝妈们是想瞒也瞒不多久，与其因噎废食，宝妈还不如让孩子健康吃零食，让吃零食成为一件可以愉悦身心的事情。
如何健康吃零食① 选择更健康的零食
想要孩子可以健康吃零食，宝妈就需要选择一款健康的零食，有些零食我们可以将它规划为“垃圾食品”，可有些零食却属于健康食物。
我们常见的三种类型零食，原产品、初加工、深加工，比如酸奶、奶酪等属于原产品、初加工，相对来说就很健康，但是含乳饮料就属于深加工，这种就没那么健康，所有优选原产品和初产品。
想要辨别零食是否健康，宝妈就需要看零食的配料表、营养成分表，看配料表里的添加剂多不多，看营养成分表里的热量、糖分等高不高。
如果遇到一款零食，宝妈不知道是什么成分，也不知道是不是正规产品，还是不建议给孩子吃，毕竟孩子肠胃弱，经不起乱折腾。
② 选对吃零食的时间
为了不让零食耽误孩子正常吃饭，建议将零食留在两餐之间，尤其是上午10点左右和下午3、4点左右，孩子消耗大容易饿，这时候加餐也不会影响三餐。
③ 把控吃零食的分量
宝妈不要将零食一下子都给孩子，孩子心里没数，容易吃多。我们还是要根据实际情况控制一下零食的分量，建议选择购买小包装的零食，每次给孩子一袋，这样可以把控零食的重量。
④ 拒绝将零食做奖赏
有些宝妈习惯用零食当奖励，刚开始效果会非常好，但时间长了问题也就会出现，比如孩子会认为零食是奖励是好东西，他们会越来越想吃，有时候还会为了零食奖励做一些事情，到时候宝妈想要控制都难，想要哄孩子都难，所以零食奖励这个头不能开。
小豆芽有话说宝妈在给孩子挑选零食的时候，最好要符合年龄，年龄小的孩子不要吃重油重口味的零食，含骨头、果核的零食吃的时候要注意，还有腌制的零食尽量少吃。
今日话题：你家孩子喜欢吃哪款零食？
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