颈动脉是供应脑部血液的重要血管，保持其健康对预防中风及其他心脑血管疾病至关重要。随着生活方式的改变和不良饮食习惯的影响，颈动脉斑块逐渐成为越来越多人的健康隐患。
颈动脉斑块是指血管壁上形成的脂肪、胆固醇、钙盐等物质的沉积，这些斑块可能导致血管狭窄，甚至堵塞。
了解颈动脉斑块的信号，能够帮助我们及时识别和采取措施，维护健康。以下是三个可能的信号，若出现这些症状，需引起重视。
一、频繁头痛或头晕如果你发现自己最近经常感到头痛或者头晕，尤其是伴随有眼前发黑、失去平衡感等症状时，这可能是颈动脉斑块恶化的信号。斑块的存在会导致血流受到阻碍，进而影响大脑的供血。当大脑血液供应不足时，就容易出现头痛、头晕等不适感。
应对措施：若频繁出现这些症状，应及时就医进行检查，医生可能会建议进行颈动脉超声等影像学检查，以评估颈动脉的血流情况和斑块的状态。
二、颈部或下巴区域的疼痛颈动脉斑块可能导致血管狭窄，进而影响颈部的血流供应。当血液流动受阻时，可能会在颈部或下巴区域感到疼痛或不适。这种疼痛可能是钝痛，也可能是锐痛，甚至可能放射到肩部、背部或手臂。
应对措施：如果这种疼痛持续或加重，尤其是伴随其他症状如手臂无力、说话困难等，应立即寻求医疗帮助，防止病情进一步恶化。
三、视力模糊或视觉障碍颈动脉的健康状况与大脑的血液供应密切相关。颈动脉斑块的存在可能导致视力模糊、视觉障碍，甚至短暂的失明（即短暂性脑缺血发作，TIA）。当斑块破裂或血栓形成时，可能会导致血流迅速减弱，影响到眼睛的供血，导致突发的视力问题。
应对措施：如果在短时间内出现视力模糊，尤其是伴有其他神经症状（如面部或四肢无力），应尽快就医，以便医生进行全面评估，及时处理。
如何预防颈动脉斑块的恶化1、健康饮食：减少高胆固醇、高饱和脂肪和高盐分的食物摄入，多吃富含纤维的水果、蔬菜和全谷物，选择低脂肪的蛋白质来源，如鱼、瘦肉和豆类。
2、保持适度运动：定期进行有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，能够有效改善血液循环，降低血压和胆固醇水平，增强心脑血管健康。
3、定期体检：每年进行一次全面的健康体检，包括血压、血糖、血脂等指标的监测。对于有高血压、高血糖、高胆固醇等基础疾病的人群，应更加注意定期检查颈动脉的健康状况。
4、控制体重：保持适宜的体重，避免肥胖。超重会增加心血管疾病的风险，合理的体重控制能够显著降低斑块形成的几率。
5、戒烟限酒：吸烟是导致动脉硬化和斑块形成的重要因素，戒烟不仅能改善心脑血管健康，也能降低其他疾病的风险。同时，限制酒精摄入，保持适量。
6、心理健康：长期的心理压力会影响身体健康，合理管理压力，保持良好的心理状态，有助于预防心血管疾病。
