白萝卜，又称莱菔，是一种营养丰富、药用价值高的蔬菜。其性凉，味甘辛，归肺、胃经，对于肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅的人具有显著的调理作用。

1.适宜人群

消化不良、便秘、积食、咳嗽

2.食用白萝卜注意事项

气虚体质要少量食用：白萝卜有下气的作用，气虚的人大量食用可能让症状加重；

腹泻患者要谨慎食用：白萝卜具有通便的功效，腹泻者食用不利于病情恢复；

脾胃虚寒者要少量食用：白萝卜性凉，脾胃虚寒、胃炎、胃溃疡等人不宜大量食用。

不宜与党参和黄芪同食

不宜与柿子同食

不宜过多进食（当心腹泻）

3.白萝卜的常见搭配

白萝卜炖牛肉：增强身体的免疫力，促进消化和吸收。

白萝卜炖羊肉：滋补身体，促进血液循环。

白萝卜炖豆腐：清热解毒，降低血脂。

白萝卜炖鱼：补充蛋白质和维生素，增强身体的抵抗力。

白萝卜炒肉丝：滋阴润燥，增强免疫力。

白萝卜烧鸡翅：滋养身体，促进营养吸收。

白萝卜煮虾：补充钙质和维生素，增强骨骼健康。

白萝卜拌黄瓜：清热解毒，促进消化。

白萝卜炒木耳：降血脂、软化血管、排毒养颜。

白萝卜炖南瓜：增强免疫力、预防感冒。