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因着年龄的增长，人的新陈代谢会慢慢变慢，皮肤上的保护层也不如年轻时那么完整了。这就给了某些不邀请的微生物可乘之机，它们在这些“老化”的皮肤上欢快地繁殖，分解皮肤分泌的物质，最终产生了一些有异味的化学物质。

还有一些老人家因疾病或是服用某些药物，这些药物的代谢产物也可能会通过汗液排出体外，这时候排出的不只是汗，可能还有那些带着药物特有味道的代谢物。

有没有注意到，有些老人家特别爱吃大蒜、洋葱这类食物，这些食物含有硫化物，不仅仅是吃的时候嘴里有味，这些成分分解后的气味，也会通过汗液排出体外，随风飘散。这就是为什么有时候，你会觉得身边的老人似乎总是飘着一股蒜味。

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还有些老人，可能会有慢性疾病。比如糖尿病患者的汗液中可能含有更多的葡萄糖，这也为微生物的繁殖提供了更丰富的“食物”，从而可能导致更明显的体味。

生活中，还有一些看似无害的小习惯，比如穿不透气的衣物。年纪大了，或许为了保暖，老人家喜欢穿得厚厚的，一层又一层。

但是，这种穿着方式很容易让皮肤的通风条件变差，汗液蒸发不掉，细菌就在这种温暖潮湿的环境中滋生。时间一长，衣服里自然就囤积了难闻的味道。

有些老人家可能因为行动不便，居住环境不够通风透气，这样的环境不仅仅影响情绪，更可能成为各种味道的“聚集地”。

尤其是如果居住的空间里，还有其他如霉味、潮湿味等，这些味道混合在一起，难免会让人觉得不舒服。这实际上是生理变化、生活习惯和环境等的复合效果。

到了六十岁这个年纪，人们往往会对自己的生活习惯感到自豪，觉得这些年累积下来的习惯有助于维持健康。

但是，有些看起来好的习惯，其实在老年期可能需要重新审视一下，因为随着身体状况的变化，一些原本有益的习惯可能反而会带来不必要的风险。

“每天一杯小酒”的习惯。因着年龄的上升，老年人的肝脏功能慢慢下降，酒精代谢的能力也会削弱。这时候，即使是少量的酒精，也可能对肝脏造成过大的负担，增加肝病的风险。

所以，到了老年，这个“好习惯”可能需要重新考量，减少饮酒量，或是尽可能避免饮酒，保护身体不受伤害。

“早睡早起”这个习惯。虽然这是一个普遍被认为健康的生活方式，但对于一些老年人来说，固守这个习惯可能并不合适。

如果过分坚持早睡早起，可能会导致夜间多次醒来后难以再次入睡，从而影响第二天的精神状态。第三个需要重新审视的“好习惯”是偏爱某一种食物。

老年人可能因为口味偏好或是习惯，长期偏食某一种或几种食物，比如老爱吃的那些高钙的奶制品或是某些易于消化的软食。

长期大量摄入奶制品而忽视其他食物，可能会导致铁质摄入不足，引发贫血。因此，建议老年人采取更加平衡的饮食，确保各类营养的均衡摄入，从而维持健康。

许多老年人有“少水少外出”的习惯。可能因为担心夜间频繁起夜或是外出时找不到厕所方便，而有意减少水分摄入和外出活动。

然而，水分对于人体是至关重要的，特别是老年人更容易发生脱水现象，长期不足的水分摄入会影响身体的正常功能，如肾脏健康、消化系统功能等。

因此，适当增加日常活动和保持适量的水分摄入，对维持老年人的生理和心理健康都是非常有益的。这些习惯，虽然在我们年轻或中年时期可能被视为有益健康，但到了老年阶段，我们就需要根据自身的健康状况和生理特点做出相应的调整。

改变这些习惯，并不是说它们不好，而是我们要与时俱进，适应自己的身体变化，才能真正做到健康老化。到了老年阶段，除了改变一些生活习惯外，还有很多其他方面的健康问题需要我们注意.

老年人视力保护的事。许多老人都有看电视的习惯，特别是退休后，电视成了他们打发时间的一个主要方式。

然而，老年人的眼睛抗压能力本来就弱，角膜屈光度也在逐渐下降，这个时候，如果不加以适当的保护和调整，视力问题可能会更加严重。

建议老年人选择合适的观看距离和亮度，尽量减少连续观看的时间，每看半小时电视就应该休息片刻，看看窗外的绿树或远处的景色，让眼睛得到适当的休息。

老年人的听力保护。例如，避免长时间暴露在嘈杂环境中，使用一些保护听力的设备，如耳塞，以及定期进行听力检查，都是非常有必要的措施。

此外，使用助听器等辅助设备，也可以帮助改善生活质量，减少因听力问题而带来的社交障碍。

心理健康。老年期很多人可能会感到孤独、焦虑或是抑郁。家庭成员和社会应给予老年人更多的关心和支持，鼓励他们参与社区活动，与朋友和家人保持良好的沟通。

养成一些良好的心理调适习惯，如定期进行轻松的户外散步、阅读、听音乐等，都可以帮助老年人保持良好的心态，享受晚年生活。

老年期的健康保护是一个全方位的概念，涉及视力、听力、皮肤保养乃至心理健康等多个方面。

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[1]董昱.长寿地区 90 岁及以上人群认知功能、营养状况与日常生活活动自理的关系研究，2021-05-15