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文/老K

佛家有一句话叫“本来无一物，何处惹尘埃”。

这让我突然想到一句话：“假如一个人和你说疾病本身就是一种假相，不是本质”。你会怎么想？

很多抑郁焦虑的人产生症状后，和症状纠缠在一起，好像不把症状杀了都不罢休。

可现实就是，症状没有减少多少自己却越来越痛苦，当初上学考试都没这么努力过，想一下也是可悲的。

但症状这么多年真的伤害自己了吗？很多强迫症和焦虑症患者担心的事情压根就没发生，自己却被这些想法和念头吓死了。

我在想，很多人为什么总是要和这些痛苦纠缠在一起呢？事实上还是因为自己始终觉得这个世界必须按照自己的想法运作，强迫症的人就希望自己手上没有细菌，焦虑的人希望绝对的安全感，抑郁的人希望自己时时刻刻开心。

把本来作为人正常的情绪（焦虑、抑郁恐惧等）这些都以不正常对待，那痛苦不找你找谁呢？

所以森田疗法始终教导我们，症状本来是正常的，只是我们对待它的方式出现了问题。

所以，身兼作曲、演员、制片的巴西导演卡耶塔诺.费洛索说：

“近看之下，没有人是正常的。”

学了心理学后，被很多老师告知“几乎不存在完全健康的人”就是这个道理，世间哪有什么绝对正常的人呢？都是我们自己幻想的而已，反而这个世界想当完美的人最后都去了精神病院和监狱了。

在你了解了这个前提后，那你就明白如何走出所谓的抑郁、焦虑强迫了吧？

还是接纳！

人本主义心理学家卡尔·罗杰斯曾说：

“当我接受自己原本的样子时，我就能改变了”。

用曾奇峰老师《幻想即现实》这本书中一句话来说就是：“变得更好的理想本身无可厚非，但需要记住的是，我们必须基本上认为自己是好的，然后才可以变得更好。”透过对症状的态度，大家其实都是对自我的不接纳。

所有的问题，其实都是我们自己还不了解的那部分的一种呈现，不管是身体上的病状，还是心理上的病状，都是这样。这些症状不应该被赶走，而是应该被倾听、被温柔对待、被接纳。

这也是森田疗法总是教导大家带着症状生活的缘故，正如佛法所言：凡所有相，皆为虚妄。

当你理解了真正接纳的意义，你会恍然间发现没什么需要接纳，因为我们本就是完美的，本来就没问题。