杜牧的《秋夕》，开篇 “银烛秋光冷画屏”，通过银烛与冷屏的对比，营造出清冷的秋夜氛围，暗示了诗人内心的孤寂。“轻罗小扇扑流萤”，宫女以扑萤打发时光，满含寂寞与无聊。“天阶夜色凉如水，卧看牵牛织女星”，不仅描绘了秋夜的凉意，还隐晦地表达了对爱情的向往和对自身命运的感慨。王维的《山居秋暝》则为我们展现了另一番秋景，“空山新雨后，天气晚来秋。明月松间照，清泉石上流”，雨后的空山，明月洒下清辉，清泉潺潺流淌，勾勒出一幅清新宁静的秋夜山水画卷。“竹喧归浣女，莲动下渔舟”，充满生活情趣，反映了诗人对田园生活的向往和对理想境界的追求。

秋天在诗词里有着丰富多样的面目。刘禹锡在《秋词》中写道：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。” 他一反悲秋传统，以豪迈之情赞美秋日风光，唱出昂扬奋发的励志之歌。李煜的 “一重山，两重山。山远天高烟水寒，相思枫叶丹”，则在秋景中融入了深深的思念之情。秋天，是多彩的季节，有 “霜叶红于二月花” 的绚烂，有 “空山新雨后” 的清新，有 “银烛秋光冷画屏” 的凄美。它是最美最多情的季节，承载着古人的喜怒哀乐、思念与向往。秋天的诗词，如同一幅幅浓墨重彩的画卷，展现着大自然的神奇与人类情感的丰富。无论是悲秋还是赞秋，都让我们感受到了秋天独特的魅力。它让我们在忙碌的生活中停下脚步，去欣赏大自然的美丽，去感悟人生的真谛。

秋天气候干燥，适宜多吃一些滋润甘凉类食物。例如银耳莲子羹，银耳味甘淡、性平，具有生津润肺、益气活血等作用；莲子性味甘、涩、平，有镇静、强心等功效。山药粥也是不错的选择，山药甘、平，补脾养胃、生津益肺。雪梨汤能润肺、止咳、消痰，对于缓解秋燥效果显著。

除了这些，一些养阴润燥的粗粮杂豆也适合秋天食用。芝麻富含多种营养物质，可滋补身体；糯米能补中益气，温暖脾胃。在荤食方面，鱼类富含优质蛋白质，鸡肉可补充体内所需蛋白质，适合疲劳、免疫力低下的人群。羊肉性温，在秋季适当食用可温暖身体。

在起居方面，秋季应早睡早起。早睡顺应阳气之收养，可调养人体阳气；早起使肺气得以舒展，防止收敛太过。同时，要保持情绪稳定，避免过度悲伤。秋季的运动应适度，可选择散步、爬山、练太极等。这些运动不仅能增强身体免疫力，还能让人更好地适应秋季的气候特点。但需注意不可过度运动，避免阳气耗散、阴津损伤。

列缺穴具有疏风解表、宣肺理气的作用。按摩列缺穴时，可用拇指指腹揉按，每次 3 至 5 分钟。合谷穴可调节身体的气血运行，用拇指和食指捏住合谷穴进行按压，每次持续 1 至 2 分钟。迎香穴有通利鼻窍的功效，用食指指腹轻轻按揉迎香穴，每次 2 至 3 分钟。通过按摩这些穴位，可以在秋季更好地调理身体，促进健康。

喀纳斯，那是一个如童话般的存在。《中国国家地理》杂志将其评选为最美秋色之首，并非浪得虚名。当秋天的画笔轻轻拂过这片土地，喀纳斯湖犹如一块巨大而璀璨的蓝宝石，沉静地镶嵌在雄伟的山峦之间。湖水清澈得近乎透明，在阳光的轻抚下闪烁着迷人的光彩，那波光粼粼的湖面仿佛是无数颗璀璨的星辰坠落其中。湖边的山峦仿佛是大自然这位顶级艺术家的画布，被秋天的色彩尽情渲染。从金黄到橙红，那是如同火焰般热烈的色彩在燃烧；从深绿到棕褐，这是岁月沉淀的厚重色调。喀纳斯的三湾更是美得令人窒息，神仙湾云雾缭绕，如轻纱般的薄雾在山间悠然飘荡，山峦在雾气中若隐若现，恰似娇羞的少女蒙着神秘的面纱。

月亮湾以其独特的 S 形曲线，成为了喀纳斯的标志性景观。河水碧绿如玉，宛如一条灵动的丝带在山谷间蜿蜒流淌。两岸的树木色彩斑斓，红的似火，热烈奔放；黄的如金，璀璨夺目；绿的若翠，生机勃勃。卧龙湾则是另一番令人惊叹的景象，浅滩处水流平缓，波光粼粼。隔岸而望，层林尽染，红叶黄叶交织在一起，如同一片燃烧的火海。幽蓝的湖水在红叶黄叶的映衬下，显得更加深邃而宁静。

秋日的阿尔山，是金色的海洋。当第一片叶子染上了色彩，秋天就悄悄地来了。这时所有的湖泊就会在秋的层层点染下逐渐变成最美的画卷，晨起的白雾、初阳的金光、湖岸各色的杂灌木，将各自的色彩倾倒在湖水中随波荡漾，编织交融，绚烂无比，最终呈现出一幅天然的印象派秋景画，令人心醉。秋色沿着山岗蔓延，白桦林便用满眼的金黄和银白色的树干，在阳光下闪耀着炫目的光芒。秋风一扫，落叶漫天，犹如一只只蝴蝶，在空中旋转飞舞。秋色漫过哈拉哈河，便将沿岸的滩涂装点得绚丽多姿，在落日的余晖中，一簇簇树冠如燃烧的火焰倒映在河湾，炫耀着最浓烈的色彩。被群山所环抱的高山草甸是牧民的草场，一捆捆金色的草捆整齐排放，预示着今年又是一个丰收年。

秋天的稻城亚丁，是浪漫的代名词。蔚蓝的天空、洁白的雪山、深红的草甸，加上偶尔出现的彩色森林，共同构成了一幅美丽的画面。仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座 “神山” 被视为亚丁藏民的守护神山，也是亚丁的标志性景观。这三座雪山山形尖锐优美，锥状的雪峰直指苍穹，在蓝天之下所勾勒出的天际轮廓线刚劲有力。洛绒牛场冲古草甸一片金黄，冲古寺在秋色的映衬下更显庄重。珍珠海、五色海、牛奶海犹如宝石般镶嵌在山间，湖水清澈见底，与周围的秋景融为一体。

金塔胡杨林、轮台胡杨林等，在沙漠中犹如金色盛装，景致独特壮美。额济纳的胡杨林是秋季观赏的好去处，金黄色的胡杨林与沙漠相映成趣，展现出顽强的生命力。“胡杨三千年不死，死而三千年不倒，倒而三千年不朽” 的传奇，在秋天的胡杨林里得到了最好的诠释。当秋天的阳光洒在胡杨林上，金黄的树叶闪闪发光，仿佛是大自然用金子打造的艺术品。

秋天的甘南，如油画般绚丽多彩。彩林、草原和独特的藏族文化相互交融，构成了一幅美丽的画卷。秋天的甘南，树叶变成了金黄、橙红等多种颜色，与碧绿的草原形成鲜明对比。藏族的寺庙在秋色的映衬下，更显庄重肃穆。甘南的秋天，是大自然与人文的完美结合，让人感受到了一种宁静与和谐。

九寨沟的秋季，是绚丽色彩的交响曲。彩林、五花海等景点让人陶醉其中。四周的山峦叠翠，尽染无边的秋色。火红的枫叶、金黄的落叶松与青松翠柏叠成一幅精美的画卷，簇拥着峻岭倒影在清澈的湖水中，与湖水中的多彩风景融为一体，呈现出如孔雀开屏般的绚丽。海子散落一粒粒珍珠，滑向珍珠滩，在断崖处形成群瀑，宣泄而下，飞荡在翠谷间，跌宕于褐石上，涌动的浪花卷起层层水雾，倾泻而下的飞流如散珠碎玉，晶莹夺目。

婺源的秋天，樟树飘香，枫叶变红。传统的晒秋风俗更是为这个季节增添了一份独特的魅力。村民们将丰收的果实晾晒在屋顶、窗台，红的辣椒、黄的玉米、橙的南瓜，构成了一幅色彩斑斓的画卷。古老的徽派建筑在秋色的映衬下，更显古朴典雅。漫步在婺源的乡村小道上，仿佛走进了一幅美丽的田园画卷。

“银杏王国” 腾冲银杏村，在秋天变成了金色的地毯。金黄色的银杏叶铺满了道路，漫步其中，仿佛进入了一个金色的童话世界。古老的银杏树见证了岁月的变迁，它们用金黄的树叶诉说着秋天的故事。村舍与银杏树相互交融，宛如童话世界般美丽。

长白山的秋天，五彩林海和火红枫叶交相辉映。一路上都是多种层次斑斓的彩林，一望无际的霖海如同一卷掀开的画卷，让人目不暇接。秋天的长白山，是大自然用色彩绘制的杰作，让人感受到了秋天的独特魅力。

在中国，秋天是一个充满魅力的季节，大自然仿佛用尽全力来展示它的色彩斑斓。国内有许多顶级的秋景胜地，每一个地方都有其独特之处，让人流连忘返。

九寨沟以其丰富的色彩和清澈的湖泊著称，在秋天，树叶变成金黄、橙红等多种颜色，与碧绿的湖水形成鲜明对比，宛如人间仙境。彩林倒映在通透的碧水中，树树皆秋色，山山似落晖，漫山遍野的枫叶更是增添了一份浪漫。

喀纳斯的秋天充满了诗意与画意，白桦林在秋风中变得金黄，与湛蓝的湖水交相辉映，构成一幅幅美丽的画卷。喀纳斯三湾的湖水呈现奶蓝色，目之所及彩林环绕，满足你对秋天的所有幻想。

香山是北京著名的赏红叶地点，到了秋天，漫山遍野的枫叶如火如荼，吸引着无数游客前来欣赏。最佳观赏期为 10 月底至 11 月初，漫步在香山的小路上，仿佛置身于红色的海洋。

大巴山在秋天也是一片绚烂的景象。主峰神农顶，海拔 3105.4 米，位于湖北省神农架林区。这里的秋天，金黄的黄叶林、碧绿的松林、耀眼的白桦林，搭配着瓦蓝的天，成全了五彩秋色。游览神农顶景区，可以先到神农架林区的木鱼镇乘坐班车，在景区门口下车。景区内部会提供交通车，方便游客游览。

南迦巴瓦在秋天更是美得令人窒息。天界之渡，云中天堂，那里有一位世界上最美丽的公主，已经沉睡了一百年，在等待着命中注定的人去解救。秋日的绝色，大峡谷犹如一块块五彩斑斓的美玉，闪耀着无限的魅力。先从林芝乘班车到达派乡，再前行数公里抵达直白村，直白村可提供住宿。

固东镇银杏村是云南省腾冲县的一个原始村庄，这里有 3000 多株银杏点缀在农家小院的内外。银杏的最佳观赏期为 11 月中旬 -12 月初。这里的皮影文化已有 600 多年历史，其荥阳纸伞、江东刺绣享誉全国。走进银杏村，一地金黄，仿佛进入了一个金色的童话世界。可以在小中甸包车前往，欣赏这美丽的秋景。

秋天是大闸蟹最为肥美的季节。大闸蟹价格因产地、规格不同而有所差异。例如，在长沙马王堆海鲜水产市场，不绑绳净重二两的公蟹 10 元一只；盒马鲜生华创店，最便宜的母蟹 99 元 6 只。今年阳澄湖大闸蟹总产量增至 1.1 万吨左右，比去年增加 0.16 万吨。大闸蟹主要产地有江苏、湖北、辽宁等地。

大闸蟹的吃法多样，可做卤蟹、煮虾蟹粥。“秋风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来”，此时正是吃大闸蟹的最好时节。益阳大通湖大闸蟹入选国家地理标志产品，肉质细嫩、味道鲜美；大通湖渔场、湘阴鹤龙湖、常德汉寿西洞庭湖湿地均是吃大闸蟹的好去处。

羊肉是秋季食补的主角之一。汪曾祺先生曾说羊肉要秋天吃才好，大概要到阴历九月，羊才上膘，才肥。主营西北菜的西贝莜面村在门店举行那达慕草原羊肉美食节，推出招牌嫩烤高羊腿、吮指烤羊棒等 10 款羊肉产品。

秋季时令海鲜同样美味，长沙市海旺角海鲜加工坊新增蛏子、珍宝蟹、罗氏虾等秋季限定海鲜；盒马鲜生也上新大粒贵妃蚌、龙胆石斑鱼、罗氏虾等数十款基地直供小海鲜。消费者可在门店付费加工后大快朵颐。

板栗也是秋季的美食之一，板栗鸽子汤、栗子蒸排骨、栗子鸡等都是秋天独有的恩赐。糖炒栗子更是让人回味无穷，剥开壳去掉皮，金黄色的果肉吃起来 “嘎嘣嘎嘣”。此外，柿子、白果、茭瓜等应季果蔬也为秋季增添了不少美味。

秋天，桂花飘香，桂花限定美食也纷纷登场。古茗奶茶推出酒酿桂花饮、桂花酒酿小丸子、十里江南桂等新品，上线 5 天，杭州地区门店已累计卖出超 10 万杯，长沙区域销量同样不俗。

还有不少咖啡店上新了桂花咖啡，如仰望咖啡的焦糖桂花香拿铁、瑞幸咖啡的桂花龙井拿铁、芊芊咖啡的桂花酿拿铁等，都吸引爱尝鲜的消费者打卡。

适合秋天吃的古代经典美食众多。如大宋蒸羊肉，先去膻，将切好的葱段、姜片放入清水中，给羊肋条肉按摩洗澡去血水，焯水后切片改刀，放上萝卜片加盐和热水蒸制，最后加入青菜和枸杞。

还有金玉羹，出自古籍《山家清供》，由山药、栗子、羊肉汤制成，不凉不热、健脾益肾、消肿，还可以活血化瘀，尤其适合在秋季食用。

菱粉糕出自《红楼梦》第三十九回，菱角蒸熟捣碎，加入藕粉、面粉、白糖、水，搅拌至糊状，上锅蒸 12 分钟，放凉后用模具压出形状即可。菱角利水、祛湿、健脾、益肾，还可以减肥；藕可以通窍、润肺、滋胃之阴，也有活血行气的作用。

秋季家常特色美食丰富多样，木耳黄瓜鸡蛋炒肉就是其中之一。将木耳提前泡发，黄瓜、胡萝卜切菱形片，里脊肉切肉片腌制后炒熟盛出。锅中放油爆香葱姜蒜，加入胡萝卜、木耳、黄瓜翻炒至断生，再加入鸡蛋、肉片，调味后倒入淀粉水勾芡，翻炒至汤汁浓稠即可。这道菜色香味俱全，营养丰富，是秋季餐桌上的一道美味佳肴。