有位糖尿病友，得糖尿病30年，80多岁血糖控制好，没有大的并发症，他是这样做的，分享给大家，希望大家也做到，享受健康的带糖人生！一、笑对病魔，拥抱乐观糖尿病，这曾经被冠以“终身之敌”的疾病，如今在医学的照拂下，已不再是无法逾越的鸿沟。它不再意味着烂脚与失明，而是成为我们生活中需要细心呵护的小插曲。岁月悠悠，谁又能保证自己永远健康无虞？但只要我们以乐观的心态去面对，积极配合治疗，新药年年有，希望亦年年新。我便是这样，从二甲双胍到度拉糖肽，与病魔共舞，却始终保持血糖稳定，甜蜜如初。

二、药不离身，年度体检治病如治军，需有严明的纪律。打针吃药，是我们与病魔作战的武器，必须严格遵守医嘱，按时服用。同时，年度体检更是我们了解身体状况、预防并发症的利器。重点关注心脏、血管、眼睛、肾脏等关键部位，防患于未然，方能安心前行。三、掌勺在手，饮食有节糖尿病的根源在于不良的饮食习惯。因此，我们需要自己掌勺，精心调配每一餐的热量。家常便饭最养人，燕麦、大麦、玉米等粗粮与蔬菜、瘦肉相搭配，既营养又健康。牛奶、鸡蛋、豆浆等蛋白质食物也不可或缺，保证饮食的均衡与丰富。每餐八分饱，既能满足口腹之欲，又不会给身体带来负担。

四、日行一善，身轻如燕运动是糖尿病患者的良药。从羽毛球、乒乓球到广场舞、太极拳，无论是年轻时的活力四射，还是老来的悠然自得，运动总能给我们带来无尽的活力与快乐。根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式，让身体在运动中焕发新的生机。五、瘦腰收腹，血压血脂皆稳腹部肥胖是糖尿病患者的大敌。为了健康长寿，我们必须下定决心减掉大肚子。仰卧起坐、走路、健身器材等都是我们的得力助手。同时，血压与血脂的控制也至关重要。通过合理的饮食与运动，让血压血脂稳定在正常范围内，为我们的长寿之路保驾护航。

六、掌握命运，甜蜜长寿 许多糖友担心糖尿病会影响寿命。但只要我们像这位80岁的糖妈妈一样，做好以上五点：按时吃药、定期体检、控制饮食、坚持运动、瘦腰收腹并关注血压血脂。我们的生活依然可以充满甜蜜与希望。让我们以积极的心态面对生活中的每一个挑战与困难，将寿命牢牢掌握在自己手中！