今天的06时14分32秒,我们就正式进入霜降节气了
霜降是秋天的最后一个节气
立秋-处暑-白露-秋分-寒露-霜降
别看现在上海的气温还有20多度,事实上霜降过后的15天,11月7日,我们就要迎来立冬了。
还是老规矩,让我们先来看看霜降三侯
初候,豺乃祭兽
霜降后,地面上越来越冷了
此时豺狼能捉到的小动物(食物)会越来越少
所以它们捉到小动物后,不会立刻吃掉
而是会陈列在地上,像祭祀一样
为了过冬准备食物
二候,草木黄落
一叶落知秋,众叶落知深秋
这个时候已经到了秋天的尾声
地面上寒风瑟瑟
树叶枯黄而落
三候,蜇虫咸俯
蛰虫在24节气里,总共会打三次酱油
第一次是立春时,虫子们蠢蠢欲动出洞
第二次是秋分蛰虫坯户,小虫们开始盖房砌瓦准备过冬
第三次就是霜降,此时它们正式躺在温暖的洞穴里
开启冬眠模式了
由此可以看出,白露时的露,只是凉;霜降时,寒气增加,露便成霜。
此时,地面上越来越冷,万物凋零,动物们,该猎食过冬的猎食,该进洞睡觉的睡觉。
这个时候地面的阳热之气几乎完全下降下沉到地下(地下洞穴暖),地面上的阴寒之气越来越重。气温降幅大大增加,天气开始渐渐寒冷
那么霜降后,身体容易出现哪些问题呢?
首先,霜降后,早晚温差拉大,这时候感冒,肺炎,支气管炎,急性上呼吸道的患者就会开始变多,因为肺是一个娇脏,它最不耐寒热。
其次是,按道理说,人与天地相应,此时身体的阳气应该是逐渐潜藏到肚脐以下,健康的人会感到下半身开始增温了。
但是今年是甲辰年,湿气重 ,而且秋行春令 ,所以本该潜藏的阳气不降反散,而人与天地相应,因此失眠、焦虑、水肿的人特别多,这些都是阳气不足、不降的表现。
霜降最怕的就是“阳气不降”,阳气不降则万物失根,根基养不好,就别想明年春天会枝繁叶茂了。
那么,我们具体应该怎么做呢?
一,山药熟地猪骨汤
熟地黄:味甘,性微温,归肝、肾经;
山药:味甘性平,入脾、肺、肾经,能健脾,治脾虚泄泻;
陈皮理气,茯苓健脾祛湿,枸杞补肝血又能滋补肾精。
此汤健脾理气补肾精,非常适合阴虚之人,肾精足了,就不会虚火上炎,体内的阳气就能更好的下降。不过要注意的是孕妇忌食。
二,温胆汤泡脚
阳气不降的另一个原因,就是因为脾胃不通,此时我们就可以通过泡脚来疏通脾胃,排出垃圾,温暖下焦。
我们可以用温胆汤来泡脚,除了可以散寒祛湿之外,还可以活血化瘀。
三,少吃寒凉、不利于阳气下降(容易兴奋)的食物
我们要记住霜降是一年里阳气最最下降的时候(立冬开始就是阳气沉,阳气潜藏),人与天地相应,此时身体的阳气应该是逐渐潜藏到肚脐以下,这个时间点要少吃那些大苦大寒、伤阳气的食物,例如螃蟹、柚子、绿豆,特别是脾胃虚寒、寒湿体质的人。
如果一定要吃,最好搭配生姜吃。
除此之外,还有那些不利于阳气下降的食物也要少吃,例如咖啡、巧克力、酒类这些让人兴奋的食物。
最后一点,霜降后,千万记得颈部,腹部,脚踝,膝盖处的防风保暖,不要穿七分裤 、漏脚踝、露肚脐。
还要保护好颈部的风池穴和风府穴,还有腹部的神阙穴,关元穴等等,这些地方最容易遭受风邪侵犯。
所以,从霜降后开始,记得把你的保暖n件套穿上,把自己裹裹好。
时光荏苒,转眼又是一年,世间万物在经历了四季的交替轮回后,又将重新回到其本源。
霜降来临时,切记防风避寒,甘润平补,早睡早起,准备好迎接冬天的到来。