很多朋友啊，一说身体虚就会想着用点食物、药材等补一补，其实这种做法是不正确的，越是身体不好的越需要忌口！就好比身弱的人，要少吃破气的食物；而身痛的人，要少吃补气的食物！

因为在中医上，身弱的人往往多伴有气虚的情况，本来自身的气就不足，你还不注意，再吃破气的食物，慢慢体内的气就会更虚，日久无力推动血液运行，就会化生血瘀。

对此饮食上就得多吃补气的，但可不能吃理气的食物，比如:

1.白萝卜 生活中很常见，用多会增加肠胃的负担，出现泄气的情况。

2.胡椒 比较热，有刺激性，多吃的话，体内火气会上升，出现耗气伤阴的情况。

3.薄荷 比较凉，可以疏风散热，如果你平时比较虚，爱出汗，用它可能会散气。

不过要想补气的话，可参考土豆，山药，香菇，鲫鱼，韭菜，板栗等。

中医上讲，通则不痛，身体疼痛的朋友，多是体内有气滞或是血瘀的情况，这类人本来气机就不通畅，要是再吃些补气食物，就会气太足，都堵在那里，反而会加重身体的疼痛。

这时更适合吃理气类的食物，

比如香蕉、萝卜、山楂、菠菜，莲藕，芹菜等。

以及常见的五谷:麦子、水稻、黄米、小米、豆类，也可以多吃。

麦子对肝好，水稻对肺比较好，黄米适合心火旺的人，脾胃虚的多吃小米可养胃，豆类对肾好，尤其是黑豆，因为黑色入肾。

那今天的分享就先到这里了，不过出现不适，及时线下就医，咱们下期再见。