正值秋冬换季，昼夜温差逐渐增大，空气也变得愈发干燥，对于高血脂人群来说，此时做好血脂管理尤为重要，否则稍不注意就可能导致血脂异常升高，引发健康危机。

为什么秋冬换季时血脂更容易升高？秋冬季节气候干燥，一定程度上会影响人体内水分的代谢和循环，不利于血脂的稀释和排出。另一方面，随着气温下降，人们为了御寒，会不自觉增加高热量食物的摄入，这样一来，秋冬季节就成了血脂异常的高发期。

因此，对于高血脂人群来说，在秋冬季节找到一套科学的血脂调控方法，就成了当务之急。对此，继承了中华传统儒、释、道、医养生智慧，又结合了当代科学前沿健康养生理念的中华通络养生八字经，为我们提供了相应的健康指导。

饮食调理

中华通络养生八字经包含“通络、养精、动形、静神”四个部分，其中“通络”部分倡导“饮食有节，调养有度”，即通过饮食调理改善健康状态。对于高血脂人群，秋冬季节应坚持低脂、低糖、低盐饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜、粗粮，少吃过度加工的垃圾食品。

日常生活中，有不少高血脂人群有饮料佐餐的习惯，而高糖的饮料会对我们的血脂健康产生不良影响。为帮助爱喝饮料的高血脂人群实现血糖管理，以岭健康科技有限公司在中华通络养生八字经理论的指导下，深入挖掘传统中医养生文化精髓，依托研发和生产优势，打造了能够调节血脂的保健饮品——怡梦植物饮料。

怡梦成分天然，其组方中包括了酸枣、桑椹、陈皮、茯苓、菊花5种药食同源的药材。其中，酸枣可降血脂、调免疫、抗氧化，还有养肝宁心、安神敛汗的功效；桑椹能降血脂、改善血液黏聚、抗脂质过氧化；陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效；茯苓则有利水消肿、渗湿、健脾和宁心的作用；散风清热、平肝明目的菊花，能有效清理血管环境、加速脂质代谢。坚持饮用，不仅能调节血脂，对血脂升高、肝阳上亢引起的失眠头痛、头晕目眩也有显著改善作用。

运动调理

中华通络养生八字经的“动形”部分倡导“体欲常劳”，意思是长期坚持运动，可以改善健康状况。但要注意““劳勿过极”，即运动强度不能过高，要根据自己的身体状况进行调整。

在“动形”理念指导下创编的中华通络操，融合了中华传统的导引养生方法，其动作遵循经络气血运行规律与肌肉骨骼锻炼的特点，动作简单，能帮助我们在平缓的运动中宣畅气血、舒展筋骨，非常适合高血脂人群在秋冬季节练习使用。

作息调理

中华通络养生八字经提倡“起居有常，顺应四时”，即要求人们保持规律的作息及充足的睡眠时间。睡眠质量的好坏可直接影响血脂代谢水平，因此对于高血脂人群来说，改善睡眠质量非常重要。

中华通络养生八字经中推荐了许多改善睡眠的方法，例如选择高度适宜、软硬适中的枕头，营造光线幽暗、温度适宜的睡眠环境，睡前足浴等，助力大家轻松享受安稳睡眠。

最后，血脂与健康连接密切，高血脂人群一定要引起重视，养成良好的生活习惯。将血脂控制在正常的水平，全面加固健康屏障！