世界流感日一个旨在提高全球公众对流感病毒认知与防范意识的重要纪念日。
世界流感日的设立旨在纪念1918年西班牙流感大流行100周年。这场流感大流行造成了全球约10亿人感染，2500万至5000万人死亡，是历史上致死人数最多的流感大流行。世界卫生组织将每年的11月1日设为“世界流感日”，旨在提高全球对流感的认识和重视，强调预防流感的重要性，推动流感防控措施的实施。
2024年11月1日是第六个“世界流感日”，主题为“预防流感，守护健康”。这一主题强调了预防流感的重要性，并呼吁全球公众共同努力，守护健康。
一、流感的基本知识1.什么是流感？
流感，又称流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有传染性强、传播速度快的特点。
流感病毒易于变异，主要分为甲、乙、丙、丁四型，每年可引起季节性流行，尤其在学校、托幼机构和养老院等人群聚集场所可迅速传播。其中，甲型流感病毒抗原变异频繁、传染性强，是引起流感流行的重要元凶。目前引起季节性流感流行的病毒是甲型流感病毒中的H1N1、H3N2亚型及乙型流感病毒中的Victoria和Yamagata系。
2.流感是怎么传播的？
流感患者和隐性感染者是流感的主要传染源。
流感主要通过呼吸道飞沫传播，也可以通过接触传播。如手触碰被病毒污染的物品后，再接触口鼻也可引起感染。
3.流感的临床表现？
感染后潜伏期一般为3~4天，平均为2天。临床表现为突发高热、咳嗽、咽痛、肌肉和关节痛等。大部分人为轻症，在5~10天可自愈。但60岁及以上老人、5岁以下儿童、孕妇以及患有基础性疾病等高危人群，感染后出现严重并发症的风险较高。
二、流感的预防与控制1.接种流感疫苗
接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。
每年9、10月份是最佳接种时间，但流感流行季期间任何时机都可进行疫苗接种。
根据《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023-2024）》建议，所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。推荐60岁及以上老年人、6月龄至5岁儿童、孕妇、6月龄以下儿童家庭成员和看护人员、慢性病患者和医务人员等人群，每年接种一次流感疫苗。
2.保持良好的生活习惯：
规律作息，充足睡眠，健康饮食，适量运动。
及时添衣，避免受凉。
3.保持良好的卫生习惯：
勤洗手，注意正确洗手方法，避免用脏手触摸眼、鼻或口。
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或屈肘遮住口鼻，用过的纸巾应及时扔到垃圾桶内。
4.加强室内通风：
每日开窗通风至少3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通。
5.避免人群聚集：
在流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所，如必须前往，应佩戴口罩。
三、得了流感怎么办?1.及时就医：
如果出现流感样症状，应尽快就医并接受抗病毒治疗。流感抗病毒治疗的黄金时间是48小时。
2.居家隔离：
出现流感样症状后，应避免带病上班、上学，接触家庭成员时尽量佩戴口罩，减少疾病传播。
3.加强护理：
保持室内空气流通，保持患者呼吸道通畅。
给予患者足够的营养和水分支持。
四、接种疫苗小贴士接种流感疫苗是保护自己和家人免受流感感染、减少流感相关严重并发症和死亡的最为经济、有效的手段。
接种疫苗后无法保证肯定不得流感，但可以大幅降低感染率与重症风险。
接种疫苗后需要2~4周才能产生保护性水平的抗体，在接种疫苗和产生抗体这段时间还是有感染风险。
来源：沈阳医学院附属中心医院呼吸与危重症医学科周晖
