自从怀孕之后，孕妈们对自己的衣食住行都会变得更加关注，小心谨慎。尤其是自己的每日饮食，更是孕妈们关注的“重中之重”。

她们中很多人都有这样的疑惑：孕期到底该不该忌口？如果需要忌口，那孕期就要和很多美食告别；而如果不忌口，她们又怕自己腹中的胎儿受到影响。

每当听到哪家宝宝是个畸形儿的时候，小蔡的心就会跟着紧张起来。

小蔡在怀孕前，可是个十足的“吃货”，即使办公室的抽屉里，都放满了当下最流行的零食。

自从怀孕之后，丈夫就给小蔡下了“最后通牒”：作为孕妈，必须要吃得健康，零食是不能再吃了。

除了不能吃零食，丈夫还不允许小蔡吃麻辣烫、烧烤等垃圾食品。

为了严格监督小蔡的饮食，丈夫每天下班后就会尽快赶到家，给小蔡做特制的孕妇餐。

特制的孕妇餐，虽然非常健康，但是味道很寡淡。小蔡吃多了之后，看到这些清汤寡水都有些发怵，也就越发想吃美味的垃圾食品。

每当小蔡起了这样的念头，想要偷偷吃一些垃圾食品的时候。丈夫告诫的话语总是会在脑海回响：“垃圾食品吃多了，胎儿容易畸形。”

小蔡的同事看到小蔡这也不吃那也不吃，一改以前“吃货”的形象，很不解。

同事是一名二孩宝妈，她表示自己在孕期的时候垃圾食品照吃不误，孩子出生后照样白白净净，健康可爱。

她坚持认为孕期无需忌口，孕妈想吃什么就吃即可。虽然听同事这么说，小蔡想起那些畸形宝宝的模样，还是会忍不住担心。

谈到“畸形儿”，也许“准爸妈”们都有些抗拒这个话题。毕竟，谁家都不愿意自己的孩子有畸形，是不完美的。

现如今有孕检，可以帮助很多家庭来筛查胎儿的畸形，但是这种筛查的准确性也并不是百分百的。在我国，平均每半分钟就有一名畸形宝宝出生。

其实，胎儿畸形，除了会受到遗传、辐射等原因影响，还会受到孕妈孕期饮食的影响。

因此，在这里可以确切地说，孕妈在孕期很有必要“忌口”。尤其是以下五种食物，都是容易致畸的高风险食物，孕妈们在孕期一定要尽量远离。

五种食物，容易导致胎儿畸形，孕妈要尽量远离

①腌制类食物

腌制类的食物有着一种独特的风味，让很多人欲罢不能，垂涎三尺。

尤其是在孕期，食欲不佳的时候，很多孕妈会想要吃点腌制的食物来开开胃。腌制类的食物虽然味道鲜美，但是不适宜孕妈食用。

首先，腌制食物的过程中会使用大量的盐，腌制食物中盐分较多，孕妈吃多了容易引发妊娠高血压。

除此之外，腌制类的食物中会含有大量的亚硝酸盐，此类物质是致癌的，容易引发胎儿的畸形。

另外，腌制类的食物往往会有一个发酵的过程，如果在这个过程中如果卫生条件不达标，很可能会细菌超标。

孕妈吃了之后，可能引起腹痛腹泻，甚至危及胎儿。

②未经消毒的生食

生鱼片、溏心蛋等食物，因其嫩滑的口感，获得了很多人的喜爱。

此类食物，孕妈们也要尽量远离。因为这类食物未经消毒，或者消毒不充分，可能会带有大量的致病菌。

孕妈们身份特殊，抵抗力较差，如果进食此类食物，很可能会影响到腹中胎儿。

有些孕妈为了补充营养，可能会选择喝现挤的鲜牛奶。这种做法其实是非常错误的，现挤的鲜牛奶未经消毒，可能会含有大量的细菌，容易导致胎儿畸形。

孕妈们想要喝鲜牛奶补充营养，可以选择喝巴氏杀菌的牛奶，这类牛奶和高温杀菌的牛奶相比，最大可能地保留了营养物质。

③含重金属的食物

鱼类是很好的优质蛋白质的来源，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼，能让孕妈们在补充优质蛋白的同时，补充有着“脑黄金”美誉的DHA。

但是，深海鱼也有含汞等重金属的风险，孕妈们在选择的时候要尽量避开那些含汞量高的鱼类，例如剑鱼、金枪鱼、马鲛鱼等。

另外，吃深海鱼的频率也不宜过高，每周2-3次即可，否则可能影响胎儿健康。

④含酒精的食物

孕妈们不能喝酒，这是常识。但是孕妈们在平时的饮食中，也要小心一些含有酒精的食物，例如含酒精的饮品，酒心巧克力等等。

这些食物虽然不是酒，但是同样含有酒精。酒精是胎儿的“天敌”，会引起胎儿畸形，发育迟缓。孕妈们，一定要远离这类食品，为胎儿的发育撑起“保护伞”。

⑤含咖啡因的食物

咖啡、奶茶之所以可以提神，是因为这些饮品中含有咖啡因。如果孕妈大量摄入咖啡因，很可能会引起恶心、反胃、呕吐等症状。

而咖啡因也会随着胎盘进入胎儿的体内，影响胎儿的正常发育。孕妈在孕期最好可以少喝或者不喝含咖啡因的饮品，除了避免胎儿畸形之外，还可以保证你们夜间的睡眠质量。

育儿寄语

想要在孕期吃得健康，避免胎儿畸形，孕妈们要尽量远离上述五种食物。在孕期食物的选择上面，孕妈们可以遵循这样的一个原则：食物要新鲜，消毒充分，添加剂少，有害物质少。

另外，除了饮食均衡、健康之外，孕妈们还需要有充足的睡眠，愉悦的心情，这对胎儿的健康发育来说都是至关重要的。

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