其实失眠并不是特别可怕，通过生活干预、心理调整和药物调理，常可获得有效睡眠，保证健康的身体和有质量的工作。

过分夸大安眠药的副作用、成瘾性、耐药性，由此加重失眠、焦虑抑郁、导致机体失衡，引起严重躯体疾病才是后患无穷。

许多名人一辈子都在服安眠药，药物没有影响他们的思维、意识、工作，没有影响他们的生命周期。

毛泽东、杨绛、季羡林、俞敏洪等，如没有安眠药为之保驾护航，不可能有那样的丰功伟业。

我等凡人白姓，为了生活和工作也一直在服安眠药，没感觉到安眠药如洪水猛兽，那样可怕、恐惧、祸害众生。

适量运动、合理饮食、规律生活、创造好的睡觉环境、正确的心理调整，常能帮助初发或短期失眠者解决睡眠障碍。

对生活和心理干预仍无法入睡者，在专科医生指导下，合理使用安眠药也许是失眠症的最佳选择。

睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能的基础，对人体必不可少。

不过，现在良好的睡眠对于很多人却成为了一种奢求。据统计，我国有3亿失眠患者，失眠症成了困挠国人的严重疾病之一。

由于失眠症严重影响生活和工作质量，目前失眠群体极易走两个治疗极端，一种是滥用药，另一种是惧用药。

滥用药的患者往往不到正规医院治疗，病急乱投医乱吃药，听信亲友或网上信息自我解决。

大剂量长时间服用保健品、中药和安眠药重复超剂量联用，结果失眠症状愈来愈重，严重危害身体健康。

惧用药患者则因为害怕形成药物依赖成瘾，担心药物副作用，对一切药物拒之门外。

引起焦虑抑郁，导致严重躯体疾病，结果失眠问题越来越严重，失眠对身体的损害远远超过药物的副作用。

对于失眠的治疗有医学的行业规范指南、成熟的诊疗技术，患者一定要相信专业医生的诊断方案，接受正规治疗。

两权相害取其轻,两权相利取其重，虽然是药三分毒，治疗失眠的药物都会有一些副作用，但在现代医学指南和专业医生指导下，绝大多数的副作用是可控的。

以我自身的情况为例，服安眠药已近50年，而发现乙肝和蛋白尿也40多年，目前肝肾功能正常，还能保证有质量的工作。

安眠药没有加重我肝肾功能损害，也没有影响思维和记忆，是安眠药带来的好睡眠，成就了我的工作和事业。

如失眠症经过生活和心理干预仍处于失眠状态，那求助于睡眠科接受专科治疗就是最佳选择。