内容资料来源：

[1]刘志学.刘力生:高血压防治必须重视前辈精神的传承[J].中国医药导报,2016,13(31):1-3.

[2]何秉贤.喜读刘力生主编《中国高血压防治-追梦半世纪:那些年、那些人、那些事》一书[J].中华高血压杂志,2014,22(06):597.DOI:10.16439/j.cnki.1673-7245.2014.06.026.

[3]凌寒.我这辈子就和“高血压”扛上了——访世界高血压联盟主席刘力生教授[J].中国当代医药,2011,18(30):2-4.

在我国心血管病学领域，有一位医界泰斗，她就是北京协和医院心血管病学专家、博士生导师刘力生教授。刘力生教授一生致力于心血管疾病的研究与治疗，为我国心血管病学的发展作出了巨大贡献。刘力生教授1928年出生于河北宛平，1954年毕业于北京协和医学院。毕业后，她一直从事心血管病学的临床、教学和科研工作。刘力生教授在心血管病学领域取得了举世瞩目的成果。

她长期致力于高血压病的治疗和研究，是我国大规模临床试验的奠基人之一。她牵头完成的多项临床试验获得了国家科技进步奖项，并被国内外指南多次引用。此外，她还担任了《中国高血压防治指南》、《中国基层高血压指南》和《中国高血压患者教育指南》的主编，为我国高血压防治事业作出了巨大贡献。不仅如此，刘力生教授在国际医学界也享有盛誉，她曾任中国高血压联盟主席、世界高血压联盟主席等职务，积极参与国际学术交流与合作。

她多次应邀在国际学术会议上发表演讲，为推广我国心血管病学研究成果、提升我国医学地位做出了重要贡献。在漫长的职业生涯中，刘力生教授始终保持着勤奋好学的精神，不断提高自己的医术水平，给无数患者带去了希望，而来自河北的魏光就是其中之一。

63岁的魏光是来自河北的一名退休职工，他和老伴两人每个月拿着退休金没事就到处旅游，日子过得好不快哉。2014年6月11日，魏光正在收拾行李准备和妻子一同去看望孙子孙女，突然大脑不知怎的开始发晕，如同潮水一般，一阵接着一阵。魏光使劲摇了摇头，这才感觉好了一些，于是便没将此事放在心上。

第二天，魏光老两口成功到达了儿子家中，可见到了心心念念的宝贝孙女，他却有点无精打采，仿佛没睡醒一般，神情有些呆滞。儿子关心道：“爸，你这是身体哪儿不舒服吗？”魏光连忙摇了摇说：“没事，我就是总感觉身体疲乏无力，提不起精神来。”魏光儿子考虑到父亲可能是长时间坐车累到了，于是便让他在家静养。接连在床上躺了好几天，魏光觉得身体不适减轻了不少。

2014年8月1日，魏光老两口还在儿子家里帮忙照顾孩子，可这天他正在给孙女喂饭，却连着好几次把勺子直接伸到了孙女的脖子上，一旁的儿子这才意识到父亲的不对劲，魏光表示自己最近好几天都出现了视物模糊的情况。魏光儿子一听，赶紧将他送到了医院检查。

这一检查让全家人都吓了一大跳，高压竟然高达193/126mmHg。医生结合各项检查结果和临床表现，魏光已经出现了高血压危象，再不及时治疗，将会对心血管系统造成不可逆的损害。医生迅速给予硝普钠静脉滴注，这是一种能够短时间内迅速扩张血管，降低血压的药物。

高血压危象，也称为高血压紧急情况或高血压急症，是一种严重的、可能威胁生命的高血压状态，需要立即医疗干预。这种情况通常表现为血压急剧升高，收缩压通常超过180mmHg和/或舒张压超过120mmHg，并伴随有靶器官损害的症状和体征。治疗高血压危象通常需要迅速而谨慎地降低血压，以减少靶器官损害的风险。

在经过一周的住院治疗之后，魏光的各项身体指标逐渐稳定，医生在他出院那天时，特意叮嘱道：“血压的控制是一个长期的过程，不能图快加大药量，更不能随意停药。除了药物治疗以外，日常生活的管理也很重要。” 魏光连忙点点头，他心里比谁都明白高血压控制不好的后果，因为他的父亲就是因为高血压引发脑梗去世的，现在回想起来仍是难过悲痛。

拿着医生开的降压药回到家后，魏光开始不仅每天坚持按时按量进行药物治疗，更是痛下决心，戒掉了多年的酒瘾。此外，他还特意买了一个家用血压计，以便实时监测自己的血压变化。就这样坚持了一段时间之后，魏光的血压一直控制得很稳定，身体上的不适也得到缓解。

可没想到，短短才过了半年，魏光的血压开始极其不稳定，甚至有几天血压一路飙升。这可把魏光吓得不轻，他实在是想不通，自己做了这么多的努力，为什么会变成这样？于是每天都忍不住唉声叹气。这时，魏光儿子经过多方打听得知有一位名叫刘力生的高血压防治方面的专家，他们排了好几天的队才终于挂上了专家的号。

一进入到诊室，魏光再也绷不住了，他一股脑儿地向教授倾诉：“医生啊，我是真害怕啊，我怕我会走上我父亲的老路突发脑梗去世。我也想不通，明明我已经在吃降压药了，每天锻炼不说，还把酒也给戒了，可是我的血压就是控制得不好。” 刘教授眼看着魏光情绪越来越激动，连忙宽慰了他几句，并进行了更加细致的询问。

一番交流后，刘教授面带笑意地说：“虽然你的生活习惯做得已经比80%的病人要好了，但却忽略了一些细节，正是这些细节一点点将你的身体带入了绝境，回去之后只要听我的话，做好这三件事保证不会脑梗.....”

第一：饮食方式的调整

刘力生教授认为高血压患者在饮食方面的调整是控制血压的重要手段之一。首先要限制钠的摄入，减少食盐，每天食盐摄入量应控制在6克以下，相当于一啤酒瓶盖的量。避免腌制食品、方便面、薯片、快餐、加工肉类等高钠食品，可以在购买预包装食品时注意查看钠含量。其次要增加钾摄入，食用富含钾的食物，如香蕉、橙子、土豆、菠菜、南瓜、西红柿等。还要控制总热量摄入，减少高热量、高脂肪的食物摄入，避免肥胖。

同时可以增加膳食纤维，多吃全谷物，如燕麦、糙米、全麦面包等。多吃蔬菜和水果，因为这些食物富含膳食纤维，有助于降低血压。选择健康脂肪，减少饱和脂肪和反式脂肪，增加不饱和脂肪，如橄榄油、坚果、鱼类等。此外，还要保持充足的水分摄入，除非有特殊的水分限制要求。避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。高血压患者在进行饮食调整时，最好能咨询医生或营养师，制定个性化的饮食计划。

第二：定期适量的锻炼

刘力生教授认为定期锻炼对高血压患者有多方面的好处，进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以立即引起血压下降，这种效应可以持续数小时。如果长期坚持锻炼可以降低静息血压，减少对降压药物的需求。定期锻炼还可以增强心脏肌肉，使心脏每次跳动泵血量增加，从而在较低的心率下满足身体需求。此外，锻炼有助于保持血管的弹性，有助于血压的控制。锻炼还可以减少身体中的压力激素水平，有助于降低血压。

与此同时，锻炼可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于控制血糖水平，间接影响血压。锻炼可以促进血管扩张，降低血管阻力，从而降低血压。长期进行适量的锻炼可以减少血管内的炎症，有助于维持血管健康。总之，定期锻炼是高血压患者综合管理策略的重要组成部分，有助于控制血压，减少心血管疾病的风险。

第三：保持良好的心态和情绪

刘力生教授认为积极的情绪和放松的状态可以通过减少应激激素的分泌来帮助降低血压，如皮质醇和肾上腺素。情绪稳定可以减少心脏的负担，使心率减慢，这对控制血压有积极作用。此外，良好的心态可以减少身体对压力的生理反应，从而减少压力激素的分泌，有助于血压控制。情绪稳定还有助于平衡交感神经和副交感神经系统的活动，这对于维持正常的血压水平至关重要。

（注：《​96岁刘力生教授:最好的降血压方式不是八段锦和游泳，建议了解下》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）