中国人口迎来死亡高峰，注意4点多活十年，自己改变自己的寿命

大家知道吗？中国人口将迎来死亡高峰而且规模之大，速度之快，并且对社会构成了前所未有的挑战。这是具有很强的专业性和权威性的复旦大学人口研究所最新发表的观点，同时也指出决定中国人口死亡高峰即将到来的两大重要因素。

首先第一就是存活率的提升。大家都知道现在我们国家的医疗水平那是绝对的高端和一流，这使得更多的人得以长寿。全国65岁以上的老年人人口基数的增大提高了老年人人口死亡的概率，比如2023年死亡人数就达到了1100多万。那么这第二呢就是死亡率的下降。中国人口预期人均寿命从40年前的67岁提高到了去年的78岁，并在老年阶段体现的更为突出，预计在2040年前后将会达到了一个峰值。这将意味着在未来的十五六年中，会有更多的老年人离去。

既然生老病死人人难逃，也是自然规律，我们更是无法左右我们的生与死，那么这时正确的生死观就显得尤为的重要。在我们好好活着的过程中，怎么样才能使我们活的更有意义，从而使我们的生命价值得以更好的体现呢？那么首先我们要了解到影响寿命的因素到底有哪些！首先20%来自于父母的遗传因素，12%来自于社会生活因素，10%来自于生活环境因素，8%来自于医疗条件因素。另外还有剩余的50%的来自于我们的生活习惯！既然生活习惯的占比这么大，说明生活习惯对我们寿命的影响是至关重要的。

那么我们应该如何培养正确的生活习惯才能使我们的寿命得以长久呢？

首先第一，我们要养成一个好的饮食习惯和作息习惯，比如早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的正确饮食习惯。另外要保持一个允足的睡眠时间和规律的作息习惯。

第二，我们要适当的进行运动。生命在于运动，我们大家都是知道的。长时间的坐着不运动肯定会对我们的身体健康有一定伤害，所以我们要加强身体的运动，促进血液循环，使我们始终保持一个精神焕发的状态。第三就是不要熬夜。我们一定要养成早睡早起的好习惯。这种好的生活习惯对于我们的血管和心脏都是有一定好处的。第四就是心情一定要保持舒畅。有研究证明，人类的疾病90%以上与我们的心情和情绪有关。所以我们每天一定要保持一个乐观的积极向上的开心快乐的心情。这样更有助于我们能够健康与长寿。