开始跑步不久的时候，我们跑者自己感觉配速已经很快了，而在别人眼里看其实一般，但是随着跑量的积累，当别人觉得已经很快了，这时我们的配速一定在5分以内了，这样的配速绝不是跑步新手能够企及的，必须得跑到一定的强度，而能达到这一配速，我们跑者多半会有些沾沾自喜，因为，这毕竟是跑步能力强的体现。

那么，6分的配速算慢吗？首先，一般来说达到这个配速，能力强的跑者至少需要半年的跑龄，我们都得承认已经很不错了，说明我们谈6分是不是慢，对象是有相当能力的跑者，是有一定道理的。其次，6分可以被看作是配速的分水岭，5分的配速可以跨入专业选手行列，而6分到6分半可以被认为是或者接近大众跑者，因为跑步底子薄的人在6分配速的时候已经是无氧运动而不是有氧运动了。

所以，6分配速算不算慢，主要是看我们跑者的目的，假如是为了改善生活水平，通过马拉松获得奖金和代言，跑者的这配速是慢的，都称不上跨入专业人士的门槛，现在马拉松选手的最快配速能达到2分51秒左右，而如果是为了改善健康，获得一个更好的身体，那么在大众跑者中已经很不错了，普通人在6分甚至是6分半的配速时保持住有氧运动，可以最大程度地获得运动效果，甚至跑到后面我们建议跑者要跑得慢一些，毕竟马拉松对身体有极大的消耗！