大雪节气一年阴气最重的15天，这几件事要照做。

中医提醒：大雪节气一年阴气最重的15天，这几件事要照做。进入大雪节气的这15天阴气最重，夜最长，冬最深，阳气还没有升起来，需要好好潜藏，让身体休养生息。下面这几件事可得记住了。

·一个是最好晚上11点之前入睡，要避免熬夜通宵。因为晚上11点进入子时又称为人定，人定就是人静，此时阴盛极阳始生，正是大自然给天地万物赋予生机重新启动的时间。得跟着大自然的节奏静下来，好好睡觉，避免思虑过度，扰动阳气。

·其次出门的时候得注意别一会儿冷，一会儿热的。中医上讲寒性凝滞，寒则吸收，受寒了阳气就会受损，身体的气血津液运行就不顺畅了，新陈代谢也会变慢，容易气血瘀阻不通，身体某些地方就会莫名其妙地疼，所以尽量的别受寒感冒。

·最后冬天不建议乱补大补。中医有本书叫做修养法，里面说的就是补理肺胃，闭关静摄以迎初阳。也就是说冬天别吃太油腻，得养养肺脾，等待春天阳气生发。吃得太滋补了，肾气太旺了，肾水克心火，心气就受抑制了，晚上更容易失眠。所以冬天尽量吃得清淡点儿，根据自己的体质来。

每天从生活上的小细节爱自己，养好阳气，健康一整年。