1.富含磷、钙：刺梨的营养价值比较高，含有丰富的磷、钙，适当食用可以增强体质、维持骨密度。
2.富含维生素c：刺梨富含维生素c,可以清除氧自由基，能够减少黑色素生成。
3.化痰止咳：刺梨能够入肺经，对于肺热所导致的咳嗽、咳痰、适当食用刺梨，有一定的止痰、止咳的作用。
4.富含微量元素：刺梨中含有的微量元素、有机酸、多糖、氨基酸等都可以提高自身免疫力。
★适宜食用量：内服，煎汤，9-15g；如果是生食，每天200-300g
刺梨的营养价值
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