平时跟大家说过上千遍了，阴虚内热比较重的人，一定要多补津液，少喝水！大家好，我是吴医生！

入冬之后，很多人跟我反馈说平时老是口干口渴，但是也没少喝水，却还是感觉不解渴，反而水喝多了开始频繁上厕所，其实对于这种情况，就只有一句话——多补津液、少喝水！那津液该怎么补呢？

有个中药大家可以了解一下，它就是——五味子。五味子药性酸敛、质润温补，《本草纲目》记载其“上能敛肺止咳平喘，下能滋肾涩精止泻，内能生津宁心安神，外能固表收敛止汗”，因此可以缓解阴虚津亏所引起的口干舌燥、干咳少痰、咽干等症状，下面跟大家分享3个小方，日常煮水可以补充津液

第一个就是五味子搭配麦冬。麦冬入心肺胃经，既养阴生津而润肺益胃、有清养心神而除烦安神，还能滋润肠燥而通便，所以它跟五味子的搭配就能发挥1+1大于2的作用，如果平时嗓子干痒，干咳少痰，同时还有盗汗、便秘等情况，就可以参考这个搭配

第二个就是五味子搭配菊花。菊花入肝经，擅长清肝明目，还能解热毒，对于冬季干燥天气所引起的上火症状，比如口干舌燥、眼睛干涩发痒、头晕目眩、失眠多梦等，就可以参考这个搭配

第三个就是五味子搭配女贞子。女贞子入肝肾两经，乃滋阴补肾之要药，而肾阴为一身阴气之本，所以你要是肾阴不足，出现了腰膝酸软，头晕耳鸣，失眠盗汗，五心烦热，舌红少苔或无苔等情况，就可以参考这个搭配，效果还是挺不错的

那今天的分享就到这里了，以上内容仅供参考，文中涉及药物，请在专业医生的指导下进行，我们下期再见！