目前咱们正处于三伏天的末伏时节，不知道朋友们有没有听过“伏天一颗它，降火人长寿”的说法。

其实啊，这“它”指的就是苦瓜！别看它味道苦，在伏天里可是个宝。

为啥这么说呢？

伏天里，人体的阳气特别旺盛，就像火上浇油一样，很容易产生火气。这火气要是在身体里乱窜不清理掉，麻烦可就大了。

就比如有些朋友会出现咽喉肿痛、口舌生疮，这是火气往上走了；还有的人会便秘、小便黄赤，这是火气往下积了；更有甚者，会心烦失眠、头晕目眩，这是火气扰乱了心神。

苦瓜在这个时候就大显身手了！

中医认为：苦瓜性寒，味苦，入心、脾、肺经。它能清热解毒、消暑降火、明目解毒。

要是在伏天里感觉眼睛红肿疼痛，看东西不清楚，这往往是火气上攻到眼睛了，苦瓜能帮您把火气清下去，让眼睛恢复清明。

要是嘴里老是发干发苦，口气重，甚至出现牙龈肿痛，这也是火气的表现。吃点苦瓜，能缓解这些不适。

再比如说，心里烦躁得不行，坐也不是站也不是，晚上翻来覆去睡不着觉，这是火气扰乱了心神。苦瓜能清心除烦，让心神安静下来。

而且，苦瓜对于一些热性的皮肤病也有帮助。像痱子、湿疹，吃苦瓜能帮助排出体内的热毒，减轻皮肤的症状。

不过呢，苦瓜虽好，也不是人人都适合多吃。如果本身脾胃虚寒，平时就容易拉肚子，或者是女同志们在经期，那就要少吃苦瓜，以免加重身体的寒气。

就说前段时间来找我的患者刘先生，他就是典型的一到伏天就容易上火，我在给他用药调理的同时，也建议他隔三岔五吃点苦瓜，这不，今年伏天就过得清爽多了，也没被火气折磨。

所以说，伏天里适当吃点苦瓜，能帮咱们把火气降下来，身体没了火气的捣乱，自然更健康，离长寿更近一步！当然，这也仅仅是我的临床经验分享，大家有什么问题的话，也要及时线下就医。