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本文是《价值事务所》的第1639篇原创文章。文章仅记录《价值事务所》思想，不构成投资建议，作者没有群、不收费荐股、不代客理财。

这天，所长妈让所长帮她抢火车票，她说自己不会买，让所长帮买，当时所长也正在忙自己的事情，就显得非常不耐烦，不耐烦的同时大脑就开始不自觉地乱想，想着想着就开始生气了，一方面会气母亲这点事情都不想做，那假设自己不在，她难道就不买了么？另一方面也在想自己是不是在培育母亲的懒惰，这点小事都得依赖自己，那以后她是不是什么都不会从而离社会越来越远……

嗯，这样的结局自然是，越想就越气、越气越不耐烦、越不耐烦越乱想，然后自己更气……超级恶性循环。

所长的负面情绪和不耐烦自然会被母亲get到，当母亲感受到所长的不耐烦后，没多久就开始大闹，我平时怎么怎么对你、做这点小事你就不耐烦巴拉巴拉，一顿乱喷……

嗯，如果是以往，可能这点小事就会引发新一轮的家庭大战。

不过，所长最近在练习觉察，虽然练习得也不是那么好，但也看到了这个事情的不对劲。

其实这个事情很简单，在当时，所长真正需要做的就两，一是帮母亲买票，二是不帮她买让她自己想办法自己搞定。嗯，就这么简单，其余的一切都是在给自己加戏，自己的头脑在“瞎几把YY”。

讲完这个事情，我们再来看另一个事情。

某天所长在排队等待处理一个事情，一个大叔直接插所长前面，不过他也补了一句，我有点急不好意思。所长还没反应过来，他就已经在办他的业务了，但是他办的业务时间特别长，大约等了20几分钟，所长开始生气了，一边在后悔为什么自己没反应过来让他成功插队了，另一边在心里大骂他没道德，同时在想他还需要多久，然后越看他越不顺眼，内心各种挑他的毛病。

你看，这其实就是头脑在给自己加戏，当时所长一大堆的胡思乱想，除了让自己心情不好外其实没有任何作用，对方也不知道所长心里在想什么，自然也不会有任何不适。

如果单看这个事情，其实就两个选择，一是既然没反应过来他已经在办业务，那就平静接受他的插队；二是告诉他自己很生气，让他以后不要这样，甚至可以告诉工作人员他是插队的，强行中断他的业务给他一个教训。

嗯，就这么简单。

其实如果我们干任何事情，都只面对事情本身，那并不困难，而每一件看似简单的事情最后变得很复杂，核心都在于我们的头脑进行了加工，乱加戏，最后越加越多。

投资也是一样，近期熊市，《价值事务所》后台绝大多数留言都是负面的，有抱怨大A制度的，有抱怨公司的，有抱怨行业的，有抱怨隔壁美国的，嗯，各种抱怨都有，你想得到的、想不到的都有，其实要所长说，这都是大家的头脑在给自己加戏，在自我内耗。

面对当下的市场，其实我们就两种选择：觉得有机会的，留下；觉得没有希望的，离开。

要么留下要么离开，既然选择留下，那就说明自己内心深处还是觉得这个市场有机会，还是想留下来，既然如此，这些吐槽抱怨是不是自己给自己找烦恼，自己给自己找不高兴？有这时间做毫无意义的吐槽、抱怨让自己心情变糟糕，还不如沉下心来好好学习、磨练自己的技能，看看能不能提升对市场、对商业世界、对行业、对企业的认知？

嗨，这样的事情可真的太多了，仔细思考一下，很多人的抑郁症、焦虑症，归根结底，其实也都源于头脑在不停地编故事。

所长看到一句话是这样说的：如果你感到抑郁，那你可能正活在过去；如果你感到焦虑，那你可能活在未来；如果你感到宁静，那你可能正活在当下。

是的，仔细深扒一下，那些让你感到抑郁、不高兴的其实都是过去的事情，是我们的头脑在不停播放过去的不开心、给自己加戏、不断地往负面方向解读。

前文讲的所长给所长妈买火车票，由于所长表现出不耐烦，她歇斯底里地把她过去为所长的付出扒了一遍，越扒越觉得所长没良心自己很委屈……嗯，很多夫妻、亲子、情侣、同事吵架就很喜欢翻旧帐，越翻心情越糟糕，越翻越觉得对面的人可恨，就是这么来的。

而让你感到焦虑的，必然都是未来没发生的事情，比如所长会为《价值事务所》下个月的收入而焦虑，前些天会为上一趟飞机晚点担心影响下一班而焦虑，也会为自己还没有完成的任务而焦虑，总之，这些焦虑都是在针对未来还没有发生的事情。

不论是过去还是未来，都不是在当下，都只是头脑根据已有的经验在线性放大，换句话说，他们的本质都是幻象，毕竟过去的已经过去，而未来还没有来。

如果我们真的是活在当下，那你的心中就只有当下要面对的事情，吃饭只是吃饭，静静地感受食材的味道，体验每一口食物的滋味；走路只是走路，安静地观察自己是怎么走路的，体验每一次迈步腿的抬起、腿的弯曲、腿部的发力、手臂的动作等；工作只是工作，处理问题就只是面对问题……

如果我们真的可以如此，当下只面对当下的事情，不让大脑“瞎几把乱想”，或者在觉察到大脑“瞎几把乱想”时，又静静地把注意力拉回当下，那我们的人生就一定会非常简单、轻松、充满活力。

大家有没有关注过小孩，有的时候，所长真心觉得孩子是我们的老师。所长经常在小区里看到一些小孩在玩，他们真的是全神贯注地在玩，在小孩的世界里就只有当下，所以，你几乎看不到小孩会焦虑、抑郁，你只会看到他们的“没心没肺”，上一秒可能因为你没给他买玩具而苦恼，下一秒又因为吃到好吃的而开心，他们绝对不会在吃到好吃的同时还想着你没给他买玩具，然后在心里不断回放你有哪些事情没达到他的要求。

其实“没心没肺”挺好的，我们成人最缺的其实就是这种“没心没肺”。

所长不记得在哪里看到了一个故事，当时触动非常大，大体就是明朝有一位名士，但他非常穷，穷得第二天都没有米下锅，可前一天晚上他还是可以坐在树下赏月吟诗。夫人唠叨他：“明儿都没米下锅了，还作诗？！”他看看天上的月亮说：“时间距明天早晨还有好几个时辰哩！明天的事明天管，现在还是看月亮吧，风景太好了。”

你看，人家就是活在当下的，明天还没有来，明天的事明天再说，这种人的人生其实就很简单，绝不会内耗。