推荐几道抗氧化美食,健康度过秋冬

新梅冀食 2024-10-25 17:13:15

【酸辣炒鸡胗】

用料

鸡胗250克 泡野山椒8个

葱姜蒜适量 生抽2勺

自制豆瓣酱1勺 玉米淀粉1勺

宴友食用油

小苏打1克 盐2克

花椒粉半勺 鸡粉半勺

做法

鸡胗切花:加入一勺自制豆瓣酱、1克小苏打粉、1勺玉米淀粉、半勺花椒粉、一勺植物油、姜片、用手抓均、腌制一个小时

泡椒、泡姜、芹菜、葱结、花椒粒

锅里油热下入第二步的所有材料炒香

在放入腌制后的鸡胗炒散

调入生抽、少许盐炒熟出锅

【红烧牛筋】

用料

牛筋1500克 干辣椒适量

姜5片 蒜3瓣

生抽2勺 老抽2勺

宴友食用油

盐适量 生抽2勺

自制豆瓣酱2勺 八角3个

桂皮1块 白豆蔻5个

草果1个

做法

牛筋洗净川水、切大块

准备香料:肉桂、豆蔻、草果、八角、香叶、姜、蒜(红烧香料必备)

锅里油热下入2勺自制豆瓣酱炒香

下入香料炒

多炒一会、炒出香料的香

放入牛筋翻炒

调入少许植物调料粉、老抽2勺、生抽2勺

转入高压锅、加入开水末过牛筋

放入2-3个干辣椒、花椒粒

压25分钟

开盖、(这时候基本牛筋已经软、但还不是特别耙)

加入广胡萝卜块

新鲜海带、继续压8分钟

解压后、吃吧、软糯弹牙的牛筋就OK了

煮点米线放入碗里、淋上红烧牛筋

【香煎土豆肉饼】

用料

猪肉末150克 土豆2个

黑胡椒粉1/4茶匙 五香粉1/4茶匙

盐3g 蚝油20g

宴友食用油

酱油10g 淀粉20克

咖喱粉少许

做法

土豆带皮煮熟

煮熟的土豆去皮切大粒

肉馅加入姜末

淀粉一勺、黑胡椒粉、咖喱粉、蚝油、酱油、搅拌上劲

再加入土豆里

芹菜末在一起搅拌均匀

搅打上劲备用

锅里油热、放入团好的肉饼煎

煎到金黄出锅

0 阅读:3