在开始练习瑜伽的时候，坐在垫子上有时候精神是有些恍惚的，好像意识还停留在练习前那些繁杂的事中，比如脑海里随时涌现的工作中的待办事项、刚才忘记要回的电话、惦记着家里冰箱里的菜还够不够准备晚饭…… 这时坐在垫子上呼吸是些许波动不平稳的，身体会有些僵紧，慢慢调整找到身体舒适的位置，逐渐将感官收摄回来，意识才会专注在当下练习的环境里。 当练习过后我们能明显感觉到呼吸会变得平稳好多，会变得更有力气，身体会松弛下来，放松是源于感受到了当下的力量，没有让自己身处于过去或者将来的局面里。 不需要在意自己是腹式呼吸还是胸式呼吸，练习过后的身体变得更有觉察力，身体会决定我们用什么方式呼吸。 瑜伽练习中的紧张多数发生在我们做不到体式的环境中，内心越紧张，身体就越不受控，而生活中的紧张多数发生在被改变的环境里，新的境遇会让我们心生畏惧。 改变意味着我们离开舒适圈，来面对未知，而生命一直在前进，改变无法避免，从孩童变成成人，从单身走入家庭，最终从青葱少年到垂暮老人。 不管我们是否准备好，各种各样的境遇像洪水一样朝我们袭来，甚至有时候什么都没有发生，仅仅是内心的纠结和碰撞，就会让我们觉得能量消耗。 生活中过于真诚太认真的人，会活得很累，因为总会用心对待每一个跟自己有交集的人，所以一个人守护自己能量的最好方式就是善于在各种机遇中顾自己周全，不入局。 不要随意把自己宝贵的时间精力给别人，停止于周旋徘徊在别人的情绪中，让自己置身于环境和人群之外。过度思虑，心有所想，虽然仅仅是停留在脑海里的意识，看似虚无缥缈，实则很消耗一个人的能量。 昨天准备午饭的时候把盐打翻了，忽然想到人生的很多事情犹如这盒盐，放入碗中会尝到无尽的苦涩，放入清澈的湖水中就会尝到满口清爽，让心变成湖水，人生便没有苦涩。