俗话说得好，人过50就到了“知天安命”的年龄，既是对生活中的大部分事情都能看透，也意味着身体健康的问题开始凸显。

也就是说，50岁之后，我们身体的技能开始衰减，免疫系统开始紊乱，为了身体健康，我们就需要更健康的生活方式。

大家都耳熟能详的，那就是人到中年，总会有人劝你戒烟戒酒，但除了这两个“戒”之外，还有一个“戒色”，和前两者一起成为中年人的三大注意事项。

古人曾说，酒是穿肠药，色是刮骨刀，这也就意味着在古人眼里，烟酒色三者对身体的伤害，确实难分彼此。

那么，人到中年，五十岁之后的天选之人，戒烟、解戒酒和戒色，哪一个对身体健康更重要？

1、戒烟：

吸烟对身体的危害，相信已经不需要多说了，大家早就明白，烟草里的尼古丁和焦油、烟气烟碱等有害的化学物质，对身体的多个系统具有极高的危害性。

到了50岁，如果是有吸烟习惯的人，也就成了多年的老烟民，长年累月的吸烟，心肺系统已经受到不小的损害，心血管系统和呼吸系统功能都会明显下降。

因此，50岁之后，吸烟的人的呼吸系统会 更弱一些，呼吸不畅，咳吐痰、气喘，以及冠心病这方面的问题都会更常发。

所以，人到中年，最好能尽快戒烟，这样也能对心肺功能算是“亡羊补牢”，对身体健康也还是有好处的。

只是，烟草对肥的伤害，未必就是戒烟后所能彻底恢复的。但不管怎么样，更早戒烟，对身体健康肯定更有好处。

2、戒酒：

前面说了，古人都说酒是穿肠药，尤其是长期大量酗酒，对身体的多个系统伤害极大，尤其是心脑血管、中枢神经、肝脏这三个部位。

从中医的角度看，“酒”时一种彪悍的辛热之物，长期大量酗酒的人，体内会堆积不少的热毒。那种热毒，从现代科学的角度看，何尝不是对组织细胞的毒损？

长期酗酒的人，血压一般都会偏高，心脏机能也不好，尤其是肝脏，因为要长时间高负荷地代谢酒精以“解毒”，多半还存在一定的肝硬化问题。

所以，人都50岁，最好也要尽快戒酒，以减少心脑血管、肝脏和中枢神经系统的伤害。

3、戒色：

子曰“食色性也”，正常的夫妻生活，对每个正常成年人都是不可或缺的，甚至可以说是释放紧张与压力的优良渠道，不但能更好地维系夫妻情感，同时也能让个体获得更大的满足。

但过度的性生活，必将严重影响身心健康，这是毫无疑问的。尤其是某些“沉迷”这类刺激，甚至不顾一切代价勉强为之，其对身体的危害，甚至比勉力负重更大，

而50岁对任何人都是一个分水岭，身体机能和各个系统的强度都已经开始衰减，如果继续维持高频度的为期生活，不但对前列腺、对泌尿系统有不小的伤害，同时还可能对神经系统造成负面影响。

最主要的事，50岁的人了，体力上确实不必年轻人，高频度的夫妻生活对体力的消耗太大同时也会影响正常的工作生活。

那么，这三者里，究竟哪一种对身体健康更有利？

如果就对身体健康来说，戒烟戒酒戒色三者，都是有好处的。

所不同的是，今早戒烟戒酒，能更大程度上降低身体的致癌风险。而戒烟的利好更偏向于肺与呼吸系统，戒酒的利好则更偏向于心血管和肝。

其次，对身体机能而言，“色”这个问题又比较凸出了。和戒烟戒酒比起来，我们或许不应该说戒色，更应该说“少色”。

也就是说，即使到了50岁，也不必彻底断绝男女之事，只是应该适当降低一下频率，这样才能保护好身体机能，非让身体拥有更多精力，保持身体健康也就有保证。

总结起来，对年满50岁这样的知天命的人来说，我们当然建议他们尽快戒烟戒酒，这样就能降低健康风险。

而同时，也可以保持适度的性生活，这样能促进身心健康，