据预测，中国在2053年将迈入人口老龄化的最高峰。届时，首批90后将步入老年，与90后、00后共同构成的“新新老人”群体，将见证一个前所未有的社会变迁：老年人占总人口比例将超过30%，在公共场所，或许你会惊讶地发现，自己作为正在步入老年的人群，竟是其中最年轻的一员。老龄化，这一曾被视为遥远的话题，正以前所未有的速度逼近，尤其是对当今的年轻人而言，他们将直面重度老龄化的挑战。

面对老龄化的加速，如何确保父母拥有高质量的晚年生活？年轻人又该如何未雨绸缪，为养老做准备？普通人能否在银发经济中捕捉到新的机遇？为了解答这些疑问，我们采访了盘古智库老龄社会研究中心副主任兼高级研究员、老龄社会30人论坛适老化专委会副主任李佳。李佳长期致力于老龄社会的研究与实践，并著有《安心老去：面对老龄化冲击的准备》一书。

自2020年起，60后开始陆续步入60岁，与前辈相比，他们构成了全新一代的老龄群体。60后寿命更长、健康意识更强、收入更高、受教育程度也更高，对退休生活的期待更加丰富多彩。中国人均预期寿命已从1949年的35岁增长到2023年的78.6岁，健康老龄期的延长催生了“第三人生”的概念——即从退休到彻底失能前的黄金时光，可能长达10至40年不等。

然而，许多老人并未意识到这段宝贵时光的存在。一位百岁老教授在98岁时曾感慨：“如果早知道自己能活这么久，我就不这么活了。”李佳指出，第三人生的质量很大程度上决定了老年生活的幸福感。因此，向老人们展示多元化的生活方式，激发他们探索自身潜能，至关重要。

中国目前正处于中度老龄化阶段，2021年65岁以上人口占比超过14%，2023年底60岁以上人口占比超过20%。尽管媒体常将中国的老龄化描述为重度甚至超重度，但实际上，按照国际标准，只有当60岁以上人口占比超过30%时，才被称为重度老龄化。中国老龄化的特点是“超级”、“复杂”和“新型”。超级老龄化体现在人口规模巨大、老龄化速度快、经济发展阶段早；复杂老龄化则与数字化、城镇化交织，带来城乡养老不平衡等问题；新型老龄化则意味着中国面临的是其他国家未曾经历过的挑战，需要探索中国方案。

到2053年，90后将开始步入老年，成为“新新老人”的代表。这一代人可能更早地面临衰老，由于长时间使用手机、耳机，以及高糖饮食，他们的视力、听力、牙齿可能更早地出现问题。同时，“新新老人”的消费习惯也与传统老人截然不同，他们更愿意为便利和享受买单，而非像前辈那样节俭。

面对老龄化的灰犀牛，年轻人必须提前做好准备。首先，保证自身健康，以便在未来能够照顾年迈的父母；其次，鼓励父母开启第三人生，通过社会参与减轻子女的负担；同时，加强自己的社会联系，避免过于封闭。养老社会化是必然趋势，政府、社会、市场应共同承担责任，提供多元化服务。

对于个人而言，健康与资金准备同样重要。降低不健康指标、学习新技能、开发兴趣，是应对未来挑战的关键。银发经济作为朝阳产业，蕴含着巨大潜力。年轻人应思考如何将现有工作与养老产业相结合，探索新的商业模式。

老龄社会的核心并非“老”，而是一种全新的社会形态。面对老龄化，我们不必过于担忧，也不应逃避。通过加强公共设施的适老化改造、提升城市对老人的友好度、建立全龄包容、多元共享、智能创新的老龄社会，我们可以共同塑造一个更加美好的未来。这一未来，取决于我们今天的选择与行动。