人到中年会经常听到周围的人说，不知道从什么时候起自己有了白发，瞬间觉得自己老了。有白发是真的，自己前几天也发现了藏在黑发中的一根白发，白色的发丝藏得很隐蔽，不仔细看很难发现。 中年的我们身上担负着很多责任，孩子还尚小，还有父母需要照顾，都说中年是最输不起的年龄，稍有不慎，满盘皆输。练瑜伽的这些年，越来越领悟到生活远远不是物质丰厚，功成名就那么简单。能清清楚楚分辨自已想要的和自己真正需要的才是最难的，当足够了解自己，就不会再被这个社会的公众价值牵着鼻子走。 网上看中国最美瑜伽奶奶，从60岁开始运动练习瑜伽，77岁活得像少女一样，身材和线条感十足，身体指标比很多90后还显年轻。 她说：“与其把钱花在看病吃药上，不如把钱放在瑜伽和健身上！你永远不能让自己完全留住青春，但我们唯一能做到的是优雅的地老去，优雅地老去必须要做足功课。” 而现实生活中的我们似乎总是想逃避自己会慢慢老去这个事实，一说到老人就会觉想到腿脚不利索、头脑不灵光、记忆力减退些消极负面的观点。 尤其是现在退休延迟的政策，总让中年的我们倍感焦虑，感觉必须要让自己生命得到足够的延长才能让拿到手的退休工资值回票价。想到老年生活很多人甚至是恐慌的，怕自己变成空巢老人，怕自己一天天老去能力丧失。这些消极的年龄观念其实是对我们的身心健康没有好处的。 人生没有最好的年龄，只有最好的心态。杨绛先生说：“你的年龄应该成为你生命的勋章，而不是伤感的理由。人生一站有一站的风景，一岁有一岁的味道，无论别人如何待你，都要好好珍惜自己，对的起内心的那一抹骄傲，在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然。” 我们经常在电视上看一些百岁老人的采访，他们的有一个共性就是从年轻的时候起看待任何事情都很乐观积极，从来没有觉得年龄大了自己就会变得多糟糕。而是在晚年，随着情绪智力增长，人的感觉更细腻、更丰富，什么事都更容易看得开，没有什么放不下，会活得比年轻的时候更有弹性。 他们老年的时候上老年大学学习更多技能、公园里跳舞结交更多朋友、甚至成为了拥有百万粉丝的博主或者利用用自己的爱好自然在给社会创造价值。 看过一个报道说，在十几年的研究里，那些抱着积极年龄观念的老年人比抱着消极年龄观念的老年人，他们的肌肉力量、身体及大脑健康状况要好很多，甚至会比消极年龄观念的人更容易长寿。 所以练瑜伽从来不是年轻人的事，艾扬格大师也说过无论是年轻人、老年人、高龄者或体弱多病的人都可以去练习。好像瑜伽奶奶一样，只要能不断地练习，一定能在瑜伽上有所成就。成就我们的从来不是高谈阔论，而是脚踏实地地练习。