口吃能不能自己好？我不知道。但我知道自己纠正口吃是可行的。分享一个成功案例。我们的一个外地学员，通过线上指导，自己在家干预口吃，成功上岸。

认识口吃，找到根源

口吃，其实质是一种不正确的说话和呼吸习惯。它往往源于某个时刻，我们可能因为紧张、惊吓或是其他原因，开始不自觉地憋气、咬紧牙关说话。这种不自然的呼吸状态，导致了声带的紧闭，从而使得发音变得困难。我意识到，要纠正口吃，就必须从改变这种错误的呼吸和发音习惯入手。

腹式呼吸，打下基础

我开始尝试腹式呼吸。每天读书前，我都会躺在床上，用鼻子慢慢吸入空气，让肚子鼓起来，而不是胸口。然后，再用嘴巴缓缓吐出。这样的练习，增加了我的肺部进气量，也为后续的发音打下了坚实的基础。腹式呼吸让我学会了如何更好地控制自己的气息，这是纠正口吃的第一步。

吐气发音，逐步练习

接下来，我开始练习吐气发音。每读一个字，我都会确保自己是在吐气的过程中发出的。刚开始，我的语速很慢，甚至有点笨拙。但我不急不躁，因为我知道，这是养成新习惯的过程。我注意让每个字都完整、清晰地发音，不咬字太狠，保持嗓子的轻松。这样，我逐渐感受到了自己的进步。

节奏练习，克服紧张

有网友提到，过分注意呼吸和发音会让人紧张。确实如此，但我也发现了一个秘诀：注意节奏。就像唱歌一样，当我们有节奏地说话，大脑会自然而然地屏蔽掉那些旧的、错误的习惯。我开始有意识地让自己的语速、语气和节奏都变得更加和谐。我不再急于说出每一个字，而是学会了等待，等待气息和节奏的配合。这样，我发现自己的紧张感逐渐消失了。

面对难发音，勇敢挑战

对于口吃患者来说，难发音往往是一个巨大的挑战。我也曾有过自己的难发音——“到”。每当需要说出这个字时，我都会感到无比的紧张。但后来，我明白了一个道理：越是逃避，越是害怕。于是，我开始勇敢地面对它，反复练习。我不再在意自己是否会口吃，而是专注于吐气、发音和节奏。慢慢地，我发现自己能够越来越流畅地说出这个字了。

心理障碍，逐渐消散

随着练习的深入，我发现自己的心理障碍也在逐渐消散。我开始意识到，口吃并不是我的错，也不是我无法改变的事实。它只是我过去错误习惯的一个体现。而现在，我正在通过努力，逐步改变这些习惯。当我能够越来越流畅地说话时，我的自信心也随之增强。我不再害怕与人交流，也不再担心自己会口吃。

持续练习，迎接改变

纠正口吃是一个持久的过程。它不是一蹴而就的奇迹，而是需要每天的坚持和努力。我深知这一点，所以从未放弃过练习。每天，我都会抽出时间进行腹式呼吸、吐气发音和节奏练习。我见证了自己的进步，也感受到了自己的变化。我知道，只要我持续努力下去，我一定能够彻底告别口吃。

如今，我已经能够像正常人一样流畅地说话了。虽然偶尔还会有些许的不流畅，但我已经不再把它当作负担。因为我知道，我已经掌握了正确的呼吸和发音方法，我已经能够自信地面对每一次交流。我希望我的故事能够给你带来启发和勇气，让你也相信自己能够纠正口吃，迎接属于自己的改变。