冬天的天气是越来越冷了，大家一定要呵护好自己和家人的脾胃。

一旦脾胃虚弱了，就很容易出现提不起劲，吃东西不消化，整个人也没有精神。

如果你现在脾胃不是特别好，那么今天我给大家推荐三道汤，一个月把脾胃调理好，也是我一直在喝的养生汤。

01

栗子山药排骨汤

这是我妈妈教我的养脾胃靓汤，里面的山药是养脾胃的，和板栗、排骨一起熬汤，汤水清甜，一家大小都喜欢喝！

【材料】：锥栗+山药+红枣+排骨

【做法】：

1、排骨焯水，栗子剥皮备用；

2、红枣去核，水开放入排骨红枣，大火转小火煲1小时；

3、半小时后加入去好皮的山药，最后10分钟加入剥好皮的锥栗；

4、加盐调味放葱花开喝～

02

四神汤猪肚鸡

脾胃为后天之本，脾胃好，身体的根基就在，脾胃不好的朋友更应该注意脾胃的调养。

这个四神汤猪肚鸡不温不燥，家里老人小孩都可以食用，特别是对脾胃虚弱、气虚、免疫力差的人有好处。

【材料】：鸡肉半只 、猪肚半个、莲子10g 、茯苓10g、芡实10g、 鲜山药一根、红枣几颗

【做法】：

1、猪肚需要提前洗干净，再过水切块备用；

2、其他食材洗干净，鲜山药削皮切块；

3、猪肚我一般是提前30分钟放进去熬，这样会更软糯好吃一些；

4、再将鸡肉和其他食材放进去再熬煮2-3小时；

5、最后30分钟放新鲜山药，熬出来金黄色汤，很开胃健脾。

03

羊肚菌淮山鸡汤

平时喜欢喝冷饮，熬夜很容易伤到脾胃。煮这个羊肚菌淮山鸡汤可以健脾益胃，帮助消化。

羊肚菌作为菌类的王者，有丰富的营养成分，且煮出来的汤水味浓鲜甜，小朋友长个头的时候吃也很好。

【材料】：老母鸡，羊肚菌，淮山，莲子，枸杞，红枣

【做法】：

1、提前泡发羊肚菌和莲子；

2、鸡肉焯水备用；

3、将所有食材放入锅里，隔水炖2h左右；

4、出锅前10分钟加入枸杞以及少量盐即可。