文|小彭的灿烂笔记

编辑|小彭的灿烂笔记

本文陈述内容参考的官方信息来源，均赘述在文章末尾。

人辛辛苦苦忙碌一辈子，为的无非就是两个目的，一个就是让下一代过上好日子，另一个就是能够安享晚年，老年人也是一个比较有钱的群体。

人上了年纪就会为自己的健康焦虑，就会花时间和金钱到养生方面去，可是老年人一般受教育程度较低，不能够分清那些无良商家的营销套路。

于是就花了大笔钱去买保健品，然而这里面的水是很深的，有些保健品对身体不仅没有好处，反而还会有副作用，那么这些保健品都是什么呢？

提起保健品，大家对它的概念还不是很了解，保健品其实就是保健食品，只是人们对它的通俗叫法。

保健食品指的就是以补充人体所需的维生素和矿物质等营养元素为目的，具有保健功能，并且是经过国家批准以后才能进入市场的食品，注意是食品，而不是药品。

从国家对保健食品的定义就可以看出，它其实和药品是有着很大区别的，药品生产出来就是为了治病的，它在生产配方、质量和疗效等方面都受到国家的严格审查。

而保健食品其实就是一种特殊的食品，不过就是多了一些功能而已，比如调节人体的机能等等，只适用于一些特定的人群，它是不能用来治病的，因此不能替代药品的去治疗老年人的疾病。

保健食品的功能主要体现在三个方面，一是辅助降血糖、血压，注意只是辅助作用，并不能替代药品。

二是补充维生素以及矿物质等元素，三是增强人体的免疫力、改善人的记忆力等等。

在保健食品的包装上面都会有一个“蓝帽子”，这是保健食品的标志，“蓝帽子”的下面标注的是国家的“批准文号”。

所以我们在购买保健食品的时候一定要认准这个“蓝帽子”，以防止买到无良商家卖的营养品或者营养补充剂，没有“蓝帽子”的就不是保健食品。

很长一段时间以来，一些无良商家就把保健食品，甚至是违法保健品的功效刻意夸大，进行虚假宣传，老年人对事物认知起来本来就慢，又听他们把自己的东西说的天花乱坠，更是抵挡不住诱惑了。

有的还和老年人打起了“感情牌”，给了他们无微不至的关心，让老人觉得比自己的子女还要亲。

可以说这些人已经完全把老年人的心理给摸透了，上钩只是早晚的事。

了解了保健品是什么以后，相信大家就不会再对它的功效有什么幻想了，它们是治不了病的。

但是有些朋友还是需要买些保健品来调节身体机能的，那么下面就来说一下，在买哪些保健品的时候需要谨慎的。

这4种保健品分别是鱼油、冬虫夏草、珍珠粉以及何首乌，这些都是比较坑人的。

首先是鱼油，很多保健品公司在对鱼油进行宣传的时候，都会对它的进行夸大，说它可以降血压、增强免疫力、保护心脑血管以及保护肝功能等等。

看上去它对人体的作用还真不小，人们也都深信不疑，一到节假日，人们回家看望老人的时候都会拎上鱼油，那卖得是相当火爆。

然而心内科医生却给出了更好的建议，要是真论起来，吃鱼油的效果，还比不上吃鱼。

因为鱼油降低心血管病死亡率的功效，相关机构的研究结果还没有达成一致，也就是说它是否有这样的功效还是一个未知数。

另外吃鱼油的功效也比较有限，每周吃两次鱼，每次只需要吃112克，就能够达到和鱼油一样的水平。

所以心血管医生是建议我们吃富含脂质的深海鱼，来达到预防心血管疾病的目的的，而不是吃鱼油。

其次是冬虫夏草，在养生圈里面，冬虫夏草可以说占据了很高的地位，曾经一度被称为“软黄金”，认为一两虫草就相当与三两的黄金。

但是它真的有这么好的功效吗？其实并没有，它的功效并没有得到相关机构的证实，人们对它的功效也形成了两种比较极端的看法。

有些人把冬虫夏草看得就比较“神”了，简直就和包治百病一样，而有些人却认为它一点用都没有，还不如吃白萝卜有营养。

国家在2016年的时候也终止了将冬虫夏草划为保健食品的文件，从这就可以看出，冬虫夏草的功效仍有待商榷。

第3种保健品就是珍珠粉，珍珠大家都知道，它就是蚌的体内进入了沙子，然后形成的物质。

由于好看的外形，从古代开始人们就把它视为珍宝，甚至还有人说它磨成粉可以美白祛痘，喝到肚子里能够美容养颜。

其实从珍珠的组成成分中就可以看出端倪，它主要是由钙构成的，占比达到了90%以上，除此以外就没有什么营养元素了。

所以那些商家宣传的神奇功效，都是在夸大而已。

第4种就是何首乌，这也是我们经常听说的，那就是何首乌具有黑发的功效，因为从它的名字上看，首就是头，乌不就是黑嘛。

所以这也让人不禁联想到它就是能黑发，不能的话为什么会给它取这么一个名字呢？如果有这种想法那就大错特错了。

服用何首乌是有一定风险的，如果长时间服用何首乌或者由它制成的药剂，就会对人体的肝造成损伤。

在2014年的时候，国家就发布了一则通告，内容就是提醒医务人员以及相关的患者，在使用何首乌或者相关药品的时候，一定要注意用药量和用药时间，并且肝功能不全的患者是不能用这些药品的。

所以我们在购买保健品的时候也应该提高警惕，因为有些保健品可能还会对身体有损害的，那么我们在购买保健品的时候应该注意些什么呢？

首先，我们国家对保健食品的功能有着明确的规定，一共有24种功能，并且保健食品的商家也应当严格按照此规定去做宣传，不得擅自引申它们的含义。

比如把“辅助改善记忆”说成“补脑”，把“辅助”降血脂和“辅助”降血糖等慢性疾病中的辅助二字直接去掉，说保健品可以治疗慢性疾病，这都是不对的。

还有些商家会说自己的产品有“排毒养颜”等功效，这也是不对的，因为想要排出体内的毒素，是需要借助肝肾的作用的。

如果老人的肝肾功能有障碍的话，还需要使用医疗仪器进行治疗，这是保健品根本不能完成的。

另外“改善生长发育”的功能也会被有些商家刻意夸大，他们就是抓住了父母期望孩子能够长高的心理，把它说成具有“增高”功能等等，所以我们不能被无良商家的夸大宣传给骗了。

我们除了从这些保健品的功能上去进行辨别以外，还可以从商家对保健品的描述中去判断，大致可以分为三点，有这些描述的大家可要小心了。

一是迅速见效，如果商家这么说的话，要么就是在虚假宣传，要么就是他们的保健品中非法添加了药品成分。

二是可以治疗某种或者多种疾病，要知道保健品是治不了病的，最多只会有改善的作用。

三是纯天然成分，这是很多商家惯用的手段，纯天然也不一定就代表无毒，也不一定有效果，这个词其实是很空泛的。

现如今人人都想有一个好身体，服用保健品在一定程度上确实能对我们的身体有好处，但是我们在购买保健品的时候一定要擦亮眼睛，认准上面的“蓝帽子”标志。

不要上了无良商家的当，否则花了冤枉钱不说，严重的还会对我们的身体造成损害。

我们也应该在服用保健品的时候，认真阅读说明书，听从医生的建议，合理服用保健品，我们才会达到养生的目的。

环球网在2018年5月10日《一年卖出4000亿！保健品，中老年养生路上最大的坑……》

光明网在2021年10月11日《盲目保健不可取！保健食品、保健品、药品的区别都在这里~》

光明网在2022年12月14日《主播夸大保健品治疗功效坑了消费者》

光明网在2023年10月27日《保健食品功能目录调整明显 产品不得再宣称“改善生长发育”“促进泌乳”等功能》