肝脏分泌胆汁，参与食物消化，同时肝脏还有代谢、解毒等功能，可谓功能强大。 但是肝脏非常脆弱，如果在生活中照顾好肝脏，酗酒、熬夜等行为，肝脏容易出现问题。

为了避免肝功能损伤，大家一方面要养成良好的生活习惯，另一方面要定期到医院进行肝功能检查，一旦发现相关指标异常，及时治疗，避免肝脏出现严重病变。那么，要知道肝脏是否健康，需要注意这3个细节

判断肝脏健康，确实可以通过留意以下三个细节来进行初步评估

一、观察眼睛状态

中医常说：“肝开窍于目”，眼睛作为肝脏的外在表现，其状态往往能直接反映肝脏的健康状况。

巩膜颜色：正常情况下，巩膜（俗称白眼珠）应该是洁白无瑕的。但如果巩膜出现了黄染，即俗称的“黄疸”，那就可能是肝脏出现了问题。黄疸的出现，往往意味着肝脏的胆红素代谢功能出现了障碍，导致血液中的胆红素浓度升高，进而沉积在巩膜上。

眼睛疲劳与干涩：眼睛干涩、疲劳、视力模糊等症状，也可能与肝脏功能下降有关。肝脏受损时，其分泌的维生素A合成减少，而维生素A是维持眼睛正常视觉功能的重要物质。

双眼无神与红血丝：肝脏健康的人，通常是双眼明亮，且炯炯有神的；一旦肝脏受损，就会出现双眼肿赤，无神，色泽晦暗的情况。此外，如果眼白出现红血丝，很有可能是“肝火旺盛”所致，在医学上称之为“眼充血”。这主要是由于不良的饮食习惯、生活习惯所致。

二、观察指甲形态

指甲作为人体的一部分，其形态、色泽同样能反映出肝脏的健康状况。

指甲颜色与质地：健康的指甲应该是光滑、红润、有弹性的。而肝脏功能异常时，指甲可能会出现一系列变化。最常见的就是指甲发白、易断。肝脏是合成蛋白质的重要器官，其中包括构成指甲的角蛋白。当肝脏受损，蛋白质合成减少，指甲的生长就会受到影响，变得脆弱易断。同时，指甲发白还可能与贫血有关，而贫血往往也是肝脏疾病的一种表现。

指甲纹路：指甲上出现纵纹、横纹、凹陷等异常形态，也可能与肝脏健康有关。这些变化可能是由于肝脏功能下降，导致体内毒素堆积，影响指甲的正常生长和发育。

三、观察皮肤状态

肝脏功能异常时，皮肤往往会出现一系列异常表现。

皮肤发黄：是肝脏疾病最常见的症状之一。除了巩膜黄染外，皮肤、尿液甚至泪液都可能呈现黄色。这是因为肝脏受损导致胆红素代谢障碍，胆红素在血液中浓度升高，进而沉积在皮肤等组织上。

皮肤瘙痒：可能是胆汁酸盐在皮肤中沉积，刺激神经末梢引起的。

皮肤水肿、蜘蛛痣、肝掌：蜘蛛痣是一种红色的、中心凸起、向四周辐射的毛细血管扩张现象，多见于面部、颈部和手背等部位。肝掌则是指手掌大鱼际、小鱼际和指端出现红斑或斑块，按压后褪色，松开后又恢复原状的现象。

皮肤暗沉粗糙：肝脏是体内重要的解毒器官，它能够将有毒物质转化为无毒或低毒物质排出体外。当肝脏受损时，其解毒能力下降，体内毒素堆积，就容易导致皮肤暗沉、粗糙、长痘等问题。

除了以上三个细节外，持续的疲劳感、食欲不振、恶心、呕吐等症状也可能是肝脏功能不佳的表现。为了更准确地评估肝脏健康状况，建议定期进行医学检查，如血液检查中的肝功能指标（谷丙转氨酶、谷草转氨酶、总胆红素等），以及腹部超声检查等。

在日常生活中，保持健康的生活习惯对维护肝脏健康至关重要，如多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪和高糖食物，适量运动，避免过度疲劳，戒酒戒烟，以及定期进行肝功能检查等。这些措施有助于预防肝脏疾病的发生和发展。