雪后，路面容易出现湿滑结冰的情况，不论是步行还是骑车，都要更加注意预防摔伤。北大人民医院骨关节科副主任医师刘强建议老年人等有跌倒风险者，出门时可携带登山杖，以做防护。

　　刘强说，雪后，跌倒风险增加。行走时要选择积雪已完全融化的路面或看上去比较松软的路面，这样相对更安全。一旦滑到，不要着急起身或移动身体。先坐定，缓慢活动腰椎、髋关节、手腕、肘关节、肩关节等最易受伤的部位，在确定没有异常的伤痛后，再慢慢尝试站起来。

　　“市民外出时如果发现有老年人摔倒，不要着急扶他起来。”刘强说，由于老年人特别是高龄老年人身体反应相对迟钝，摔倒后有可能不会在第一时间察觉到自身异常，强行移动、扶起有可能会造成二次损伤。因此，他建议市民遇到摔倒老人，首先要询问老人，逐渐明确状况，再视具体情况决定是否需要拨打120急救电话或联系老人家属以寻求帮助。