一项来自澳大利亚的研究提示，对于冠心病患者，只要增加身体活动以及减少久坐行为，都可延长寿命。

研究人卫，应该鼓励所有冠心病患者遵循身体活动指南，尽量使身体活动量达标，并将每天的久坐时间限制在7 小时以内。

该研究纳入4万多名有冠心病的≥45岁居民，平均年龄为70.3岁。

分析显示，随访11年期间，与不活动的患者相比，只要有身体活动者发生心原性死亡和全因死亡风险可降低20%~30%。

步行和每周150~300分钟的中高强度身体活动可降低43%~44%的心原性死亡风险，降低35%~40%的全因死亡风险。

中高强度身体活动量超过指南推荐的水平，在降低全因死亡风险方面还会有额外获益。

与每天久坐≥10小时的患者相比，每天久坐7~10小时的患者心原性死亡和全因死亡风险大约降低25%。

如果每天的久坐时间限制在3.4小时以内，则全因死亡风险降低56%。

这说明，即便冠心病患者身体活动量不能达标，尽量减少久坐时间也有明显获益。

来源：Dose-Response Independent and Joint Associations of Physical Activity and Sedentary Behavior With Mortality Risk in 40 156 Australian Adults With Coronary Heart Disease. J Am Heart Assoc, 18 October 2024