减肥期间要做力量锻炼的重要原因是，在降脂掉体重的同时，也丢失了一些肌肉组织，需要做补偿！

你知道吗？减肥路上有个大误区，很多人以为光减了体重就万事大吉，却忽略了重要的一点——肌肉流失！那么，减肥期间又跟力量锻炼有什么关系呢？

原来，力量锻炼在减肥过程中扮演着至关重要的角色。它不仅能帮助你能增肌、塑造紧致有型的身材，避免由于单纯节食而导致的“瘦皮猴”现象；更重要的是，肌肉是身体的燃脂机器，每增加一公斤肌肉的过程中，你就能多消耗几十甚至上百卡的热量。

这意味着，坚持力量锻炼，即使在锻炼结束后，也能让你在休息时还在继续燃烧着脂肪，实现真正的“躺瘦”！此外，力量锻炼、肌肉做功，还能大幅提升基础代谢率，让你的身体在不知不觉中持续消耗热量，减肥者能远离反弹复胖的困扰。

所以，减肥不只是减重那么简单，保持和增加肌肉才是关键。下次减肥时，别忘了再要加入力量锻炼，让你的瘦身之旅更科学、更高效！