尼古丁不致癌？
作为烟民们的“精神食粮”，饭后一根烟就能让他们欲仙欲死。
即使他们清楚的明白香烟对人体的伤害不容小觑，但还是抵挡不住香烟的诱惑。
一边担心着一边使劲抽，觉得自己就是那个不会出事的幸运儿。
直到听闻“香烟有害健康是大骗局”“尼古丁不致癌”时，烟民们的心才跌到肚里。
可事实真的是如此吗？背后的真相比你想象的更加残酷。
尼古丁确实不致癌
当你点燃一支烟，深吸一口，那瞬间的满足感和放松，让人身心愉悦，欲仙欲死，其实这背后正是尼古丁在作祟。
尼古丁是一种无色透明的油状挥发性液体，有着强烈的刺激性烟臭味，它就像一只狡猾的狐狸，通过呼吸系统悄无声息的进入你的血液，然后直奔大脑。
它刺激神经递质的释放，尤其是多巴胺，给你带来一种短暂的愉悦和兴奋感。这种感觉如此美妙，以至于让人不自觉地想要重复体验，从而一步步陷入成瘾的旋涡。
尼古丁确实不致癌，但不代表它对人体无害。相反，尼古丁的危害主要体现在其对生理和心理的依赖上。
老烟民一旦试图戒烟，就会面临强烈的戒断反应，如头痛、失眠、烦躁不安，这使得戒烟过程异常艰难。
尼古丁还会对心血管系统产生不良影响，如加快心率、升高血压，甚至可能诱发心脏病。尼古丁就像是现代版“鸦片”，一旦沾上边，就一步步摧毁你的身心健康。
致癌的另有其人
如果说尼古丁是吸烟成瘾的“幕后推手”，那么香烟燃烧时产生的其他有害物质，则是导致多种疾病的直接元凶。
焦油就是香烟烟雾中最危险的成分之一。它里面藏着苯、酚、萘都是能够破坏细胞DNA、引发基因突变的狠角色。
长期吸烟的人，特别是每天抽超过20支烟的，患肺癌的风险可是不吸烟者的18倍以上。
香烟烟雾中的一氧化碳也不容小觑，一旦吸入大量一氧化碳，血液运输氧气的能力就会显著下降，让你整个人都处于缺氧状态。
这时头晕、恶心、无力这些症状都会找上门来，更可怕的是，它还会对你的心血管系统造成长期损害。
苯并芘，这可是个强烈的致癌物质，它能够引起DNA损伤，增加多种癌症的发病风险，肺癌、膀胱癌、食道癌……这些可怕的疾病都可能因为苯并芘而盯上你。
香烟里的放射性物质虽然含量微小，但它们的α射线能量大、电离能力强，能轻易摧毁活细胞中的遗传因子，增加细胞癌变的风险。
这样一看，香烟的各种物质就是一步步夺走你生命的罪魁祸首。
别觉得不抽烟这些有害物质就不会找上门，当身边的朋友家人烟瘾一来，不顾旁人地抽了起来。你可得小心了，因为二手烟的危害，可一点也不比直接吸烟小！
二手烟，说白了就是别人吸烟时吐出来的烟雾，你无辜地吸了进去。长期吸入二手烟，你的呼吸系统可就遭殃了，咳嗽、气喘、嗓子不舒服……这些症状都可能找上门来。
更可怕的是，二手烟还能增加你患肺癌、心脏病的风险。二手烟对儿童的危害更大，小朋友们的呼吸系统还没发育完全，吸入二手烟后更容易出问题。
吸烟的危害
长期吸烟最直接受害的地方就是呼吸系统，那些有害物质就在你呼吸道里肆意生长，不断刺激和损伤你的呼吸道黏膜。
时间一长，慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病就都出现了，肺部自净能力也会下降，肺部结构都会发生改变，久而久之，就会变成让人闻风丧胆的“黑肺”。
尼古丁和一氧化碳这两个坏家伙，会让你的血管收缩、血压升高，血脂代谢也会乱套。
高血压、冠心病、心肌梗死这些心血管疾病都会出现，回想一下，身边的老烟民，是不是大多数都存在一些高血压，高血脂的毛病呢？
吸烟还会削弱你的免疫功能，你的免疫系统本来是用来抵抗病毒和细菌的，但吸烟一多，它就变得不给力了，患上呼吸道感染、流感等传染病的概率就比别人高的多。
吸烟对生殖系统也有影响，男性吸烟会降低精子数量和质量，影响生育能力；女性吸烟则会影响卵巢功能和月经周期，增加不孕和流产的风险。
不止这些，抽烟带来的骨质疏松、皮肤松弛晦暗、牙齿变黄口臭，记忆力减退、注意力不集中等神经系统症状，甚至可能增加患老年性痴呆的风险。
戒烟之路道阻且长，但为了身心健康，戒烟无疑是保护健康的最佳选择。
只要你开始戒烟，身体接收到了信息，益处是立竿见影，戒烟才一天，心脏和血压就开始慢慢恢复到正常状态了，那种胸闷、气短的感觉会减轻不少。
要是你能坚持戒烟一年，冠心病的危险性可就比那些还在吸烟的人低一半，如果你能坚持戒烟十五年，患肺癌的危险性也直接砍掉一半。
戒烟这条路可不好走，得靠咱们自己坚定的意志力，还得讲究点科学方法。你可以跟家人朋友说说你的决定，让他们支持你、监督你。
然后制定个详细的戒烟计划，比如先减少每天吸烟的数量，再慢慢过渡到完全不吸。这个过程可能会有点难熬，毕竟戒断反应不是开玩笑的。
不过别担心，现在有很多辅助手段能帮你，比如尼古丁替代疗法、心理咨询，都能让你在戒烟的路上少受点罪，提高成功率。
无论何时开始戒烟都不晚，因为每一次戒烟的努力都是向健康迈进的一大步！
文/编辑：ToT
参考资料：
澎湃新闻-《吸烟有害健康是“大骗局”，尼古丁根本不致癌？假的！越早戒掉越好！》-2023年3月28日
红网-《为何对烟欲罢不能 科学戒烟课解读吸烟的成瘾机制》-2022年1月26日
